什么姿势上卫生间才养生

人不管有多忙，每天都有三件事情是一定会做的，吃饭、睡觉、上厕所，我们常常都会说怎样吃饭最养生，如何睡觉对身体最好，那么用什么姿势上卫生间才养生呢？相信很多人听到这个都会笑，小编告诉大家上厕所却是有很多讲究的，下面我们一起来看看吧。

最近。患有便秘的人是越来越多，得痔疮的人也不少，这个和我们平时的生活作息习惯有很大的关系，还和我们上厕所的姿势有关的哦。那么到底应该如何上厕所呢？其实这些都是我们小时候就该知道的，不然也不会成了那么多的问题了，现在还不知道的人，不如立刻来了解下吧。

1、“咬牙切齿”，可补肾

补肾，是男人一辈子的追求，但有很多乡亲们追求的道路有些弯了，其实生活中简简单单的事情就可以让乡亲们壮阳补肾，这个我们可以在以后的章节中慢慢提到。比如说，虚虚这件事，就很有讲究。首先是不能说话，有时候大家一起去上厕所，人类特有的廉耻感让乡亲们觉着，就那样单调地虚虚，就那样听着单调的虚虚声，好像有些不好意思，于是就会选择用说话来转移一哈大家的注意力。其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。如此一来，上个厕所乡亲们就亏大发了，流失了很多肾气。不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持气机内收的状态，收敛住了自己的肾气。

可能有乡亲会觉着这个事情太玄乎了，其实很多中医大家都是如此传授的。或许，一次两次没什么变化，但凡事都有个量变与质变的过程，日久知马力嘛。此外，虽说补肾壮阳看似只是男人的事情，其实女人也要注意，肾气实了，对女人的延缓衰老等也是很有好处滴，因此，切记，上厕所时咬牙是男女都可为之奋斗的事情。

2、吸气，踮起脚后跟，前脚掌用力

我们尿尿的时候会吸气，千万不能够吐气哦，气也是一种能量，消耗多了就会没有了，不然怎么会有“断气”的说法吗。尿尿的时候，下面是出的，那么上面最好就要进，这样才能够有一个平衡啊。

此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。

3、专心致志，不看书刊报

这个说的当然是大便，因为好像即使尿尿的功能再不济，也不至于到要靠看书打发时间的地步。本来，大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果乡亲们选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得，便秘了。

此外，“拉屎即拉筋”说明，拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。如此一来，屎也拉了，筋也锻炼了，何乐而不为喃。不过，目前的情况来看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。所以，真不知道这个坐式厕所有啥好处，不卫生，不节约水，还不养生。

卫生间6件事千万别做

我们一生中大概有5年的时间是在卫生间中渡过的，虽然我们没有都在做洗澡、上厕所、刷牙等这些重复做的事情，但是你的习惯真的就是对的呢？相信不一定吧。那么下面我们就来看看在卫生间里面绝对不能够做的事情有哪些吧。

1、冲澡时张着嘴巴

淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。

2、总是拉上浴帘

霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。

3、冲马桶不盖盖子

上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。

4、把牙刷放在洗脸盆的台面上

马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。

5、存放化学用品

卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。

6、女性擦私处由后向前

别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。

7、卫生间放纸篓

有专家认为，卫生间里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成细菌繁殖场和传染源。建议最好是一般的纸质物品扔进马桶随水冲掉，难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染。

8、上厕所玩手机或看报看书

很多人喜欢在上厕所的时候玩手机或者看报，但是有专家说，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，可能会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。而且，会引起人为便秘。

常见的卫生间误区

现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。

美国着名癌症学家曼高斯医生指出：“现代家庭的许多卫生用品应该令人警惕，因为它们含有致癌化学物！”

危险物一：清香剂

现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。

卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。

危险物二：塑料纸篓

家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。

他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可;那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。另外如厕时间越短越好，喜欢在此看书读报的人，应该改掉这个毛病。

危险物三：消毒水

多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。

某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。所以这些卫生用品不要堆放在墙角或卫生间里，放在通风较好的晾台比较合适，密封为好。

危险物四：卫生纸

被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。

颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。而这些添加剂多含有化合物苯;有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。

因此在购买卫生纸时，一定要选用品质可靠、未经漂白的卫生纸，用纸后再用温水冲洗更佳。

四、洗发水

无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。

五、泡泡浴

很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。

六、牙膏

牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。

结语：一以上就是小编今天给各位介绍的有关上厕所等有关知道，相信现在大家都应该知道怎样上厕所才是最养生的，卫生间常有的误区是什么以及在卫生间有哪些事情是千万不能够做的吧。小编希望大家都能够记在心里并且能够做到。