夏季养心以调神安神为主

2017-07-05 16:01:16　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：中医认为，心属火，夏亦属火。盛夏季节，心气火旺，故需要重视养心。养心养性可称是养生之道的道中之道，调理精神为调理机体之先。

中医认为，心属火，夏亦属火。盛夏季节，心气火旺，故需要重

视养心。养心养性可称是养生之道的“道中之道”，调理精神为调理机体之先。人生三宝精、气、神，这三者中神为最重要，神是精、气的集中体现。

一个人养生长寿，要必须抓住三宝———保精、蓄气、养神。要以神蓄气、以神摄精。人的生命活动中精神因素起着如此重要的作用，所以养生中调摄精神、养心修性应是主导方面。这一点，对于老人养生，尤为重要。因为老人精气不足，怒火易炽 ;耳目不明，易起疑心 ;处境不顺，多有抑郁。故不仅应注意起居、饮食、行动等方面宜和、宜平、宜缓，更应注意统之以心安神静为要旨。

夏季进补养心当注重以

下几个方面：

(1 )凝心神：调神安神，实为养心之首要，故《医钞类编》中说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”所谓凝神，实际上就是要保持精神上的安谧和清静，这样人的神气自然就会心平气和，血脉流畅。

( 2 )节情志：情志泛指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。情绪对人的影响极大，而对心的影响就更大。因为心主管情志，七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等，而诱发心脏病。所以善养心者必须节制情绪，不使过激。

( 3)善运动：通过运动，使气血流畅，百脉俱通，毫无淤滞，自然心气充盛。这亦为现代医学证实：适量运动使心肌得到锻炼，同时加强了心脏的血流量，这对预防和改善冠心病等，均有很大帮助。常见的运动方式如慢跑、散步、拳操、游泳、骑车等。

( 4)调饮食：夏季，心气旺盛，此时不宜过食温补润腻之物，否则易犯火上浇油之错，宜清淡，宜多食蔬菜。