旅行中的10大健康须知

1. 文明礼貌不可缺

旅游的过程，基本上都是在自己不熟悉的区域进行，因此不可以放松对自己的基本要求。外出旅游的时候，任何时间、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序，避免发生不必要的冲突，影响整个旅途中的旅游心情。

2. 不大声喧哗不乱丢乱扔

自觉维护旅游秩序，不大声喧哗、不乱丢乱扔、不随意攀爬、不乱写乱画，不在禁烟场所吸烟，不在禁拍地点拍照等，是一个公民外出旅游必备的素质，也是开展‘文明旅游’行动重点宣传的内容。

3. 文物古迹需爱护

这是老生常谈的注意事项，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不在景区、古迹上乱刻乱涂，这既是你素质的体现，也是对自然人文资源的一种爱护，同样也是在为我们的子孙后代保留一份可以传承的美丽。

4. 旅游计划要周密制定出游路线

国庆长假，特别是自助出游的朋友，事先要对旅游目的地有充分的了解，制定旅游的时间、路线、膳宿的具体计划，并带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的旅游物品。根据景点拥堵情况，灵活调整出游计划！参加旅游团的朋友也要注意，虽然你的大部分工作旅行社已经帮您安排好，但是你还是有一部分的自由活动时间，如何充分利用好这部分时间，使自己的行程更加丰富，游玩得更加尽兴。

5. 旅游药包随身带

外出旅游的过程中，因为到了陌生的环境，加上舟车劳顿，体质稍差的人肯定会有部分不适感，还有一些旅行的时候难免出现的意外情况，如擦伤、崴脚等，这就需要朋友们事先将一些常用药品放在随身的小药包里，以备不时之需。但是在遇到复杂情况时，一定不要随便用药，并及时就医。

6. 野营注意防病

秋季旅游，一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。不要大喊大叫。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。

7. 秋季远程旅游需防“气象过敏”

进入秋季，一些游客选择南方环境舒适的景区旅游，但是游客朋友们特别是老年朋友要注意，在不同的气象条件下，可能出现的“气象过敏”情况。

预防方法，一是外出前注意收听天气预报，根据天气变化合理添减衣物，以防天气的骤然变化诱发疾病。二是老年人，不要到极端气象的地区旅游，患有心血管病者不要去青藏高原，较严重的风湿病患者不要到森林中去旅游，以防加重病情。

8. 旅途安全要牢记尽量结伴而行

旅游中有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，这两年在旅游过程中，在景区中发生的意外情况也比比皆是，因此，在这些危险区域，要尽量结伴而行，时时牢记安全事项，千万不要独自冒险前往。

9. 秋季山水游旅途注意事项

1、 登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋，需穿厚棉袜，这样脚才不会起水泡。

2、 山路消耗体力，在山中行走，人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上热量足够的零食，如巧克力、大饼、鸡蛋等，另外，水要带，但不

需要太多，够解渴又不构成旅途累赘最好。

3、 山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服。秋雨无定，因此轻便的雨具也是必不可少的。

4、 必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用。

10. 秋季亲子游注意事项

1、选择游程时应当在考虑孩子的兴趣与喜好的同时，也能够兼顾到成人的爱好，以及共同参与的活动安排，注意选择一些童趣味足的旅游点，让孩子不致觉得沉闷。注意行程要尽量轻松，避免每天换一个地方的行程，不要让孩子太劳累。

2、注意带足或途中随时添加孩子的用品。

3、带孩子出游安全饮食。节制饮食，注意饮食卫生。孩子以前没吃过的食物，旅途中尽量少吃，且一定要保证食品的健康和卫生，避免过敏和肠胃不适。