26个方法让你活得更长！
2017-04-25 19:27:40 来源：360常识网
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导语：我们怎样才能长寿？这是人类一直以来关注的话题。我们想留在生活，留住生命，但可恶的时间一直在无情的延续，长生不了之术是空谈，但是，一
我们怎样才能长寿？这是人类一直以来关注的话题。我们想留在生活，留住生命，但可恶的时间一直在无情的延续，长生不了之术是空谈，但是，一些简单不能再简单的方法，却是延续生命的途径。
1)
每天步行30分钟。2)
每天吃些水果。3)
戒酒。酒精会影响你整个神经系统。4)
醒来时伸个懒腰。5)
少吃肉，避免血糖忽高忽低。6)
从现在开始，在午餐和晚餐时间吃沙拉。7)
每天做两次深呼吸，每次三到五分钟。8)
晚上睡前三小时不要吃东西。9)
每天静坐10分钟。10)
压力的大时候，挤时间去放松很必要。11)
烹饪食用椰子油，它耐高温，能够保护我们的心脏。12)
右侧卧位，可以减少对心脏的压力。13)
经常大声笑。14)
常赤脚走在大自然中。15)
用肥皂洗手。16)
常食天然蜂蜜，会加强你的免疫系统。17)
保护好你的牙齿，每天至少刷牙两次。18)
每周至少吃野生鲑鱼一次(ω-3含量丰富)。19)
我们每天至少需要90毫克维生素C，最好的方法每天吃新鲜蔬菜和水果。你可以经常吃橘子和番石榴。20)
蓝莓、草莓、树莓含有花青素，有强大的抗氧化功效。21)
喝新鲜蔬果汁。22)
吃颜色鲜艳的食物。23)
每周喝两次绿茶。24)
吃西瓜时，不要吃其他食物。25)
有时间去跳跳舞，它将慰籍你的心灵。26)
每周两次每次做30分钟的引体向上或俯卧撑。转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
