如何提高水中憋气时间

2017-04-25 16:59:54　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在很多城市都是在初秋，对于滨海城市而言因为拥有黄金的沙滩和蔚蓝的天空，还有魅力的海水，所以吸引很多人去玩。这些人有的不仅仅喜欢游

现在很多城市都是在初秋，对于滨海城市而言因为拥有黄金的沙滩和蔚蓝的天空，还有魅力的海水，所以吸引很多人去玩。这些人有的不仅仅喜欢游泳，而且还喜欢三五个朋友一起竞赛水中憋气。很多人都想要有比较长的水中憋气的时间，但是不知道方法。到底如何提高水中憋气时间？

很多人都喜欢游泳带来，游泳不仅可以放松身心锻炼身体，而且可以让我们缓解压力，那么在游泳当中，会涉及到潜水，潜水就会涉及到憋气，憋气长短就是在水中与空气隔绝的长度，一般人正常在10-20秒憋气，有的人可以在超过30秒，如何让自己在水中长时间憋气，对潜水是非常有益的，个人建议学游泳先学憋气，减少溺水的恐怖心理，下面就分享一下，我学习憋气的经验！

吸一口气（气越多越好），把气闷在胸口，在水中慢慢的吐气，要少吐，保证气能坚持到你的理想时间。掌握技巧，肺活量大的人能憋个2分钟左右（我不行，我肺活量3500不到）

经常在水下连憋气，会逐渐增加你的肺活量，这样你就会在水下时间长些，游泳时憋气时间不长也能游很远，要会唤起，有技巧的。早水下吐气，水上吸气，就像在路上呼吸一样，学游泳前必须先熟悉水性，在齐腰的水位时，做蹲起，头要浸在水中，同时做早水下吐气，水上吸气的动作。

温馨提示：其实如果想要提高水中憋气时间，这个也不是一件一蹴而就的事情的了。建议如果有这个需求的人，那么其实需要反反复复去锻炼的了。而且在要游泳的时候，建议要去大海啊，或者去正规的游泳池里面游泳是比较好的。而且是比较干净卫生的一种做法的了。