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【1】膳食安排

营养专家们提出，要给宝宝餐桌上建一个“金字塔”形的膳食结构：

①、底层是主食：五谷杂粮和豆类；

②、倒数第二层：蔬菜、水果，其中深色蔬菜应占1/2以上；

③、倒数第三层：新鲜牛奶及奶制品；

④、倒数第四层是鱼、肉类、蛋；

⑤、塔尖即少许油、盐、糖和调味料。

【2】心理导向

注意培养孩子对不同类食品的兴趣，引起孩子良好的食欲；同时大人不要在孩子面前随便议论某食物不好吃，以免造成宝宝对某种食物的抗拒心理，养成挑剔饭菜的坏习惯。

【3】小习惯大问题

不要小看一些小习惯，因为有时正是一些不起眼的小习惯，导致了宝宝的偏食。比如，不规律的进餐时间，进餐时间过长，边吃边玩，边看电视边吃，在宝宝就餐时，家长在旁边说教打骂，都可能给宝宝不良的就餐刺激。让宝宝在舒适恬静的气氛中就餐，如果宝宝能养成很好的就餐习惯，对纠正偏食将大有益处。

【4】毛病

有的母亲为了保持体态美对肥肉不敢问津，在宝宝幼小心灵中扎下了根，跟着大人这也不吃，那也不吃，潜移默化地造成宝宝的偏食。

在家长错误概念和行为的影响下，造成宝宝对麦当劳等洋快餐的青睐，家长们是否记得这样的场景：在经过麦当劳的时候，有的父母就会说：“宝宝乖，要是听话就带你去吃麦当劳好不好？”这时的父母就会让宝宝觉得麦当劳是很好吃的，是只有在听话的时候才能得到的奖励，所以在潜意识里对这种食品很向往。加之口感好、环境好，所以造成宝宝总是想去吃。

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