芭乐是一种适合鲜食的水果，平时大家购买以后可以把它用清水洗净，不用去皮直接吃下去就可以，这种芭乐最简单也最常见的一种吃法，这样食用能最大程度上吸收芭乐的营养，能起到美白和延缓衰老的重要功效。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、芭乐可以降血糖吗

2、芭乐可以吃籽吗

3、怎么辨别芭乐的好坏

芭乐可以降血糖吗

没有太大的作用。

芭乐是属于一种水果，其本身就含有一定的糖分，食用过多的也同样会导致血糖的升高，而且芭乐中并不含有可以降低人体血糖的成分，所以是起不到很好的降血糖作用的。但是相对于其它水果来说，芭乐是属于一种低含糖量、低升糖指数的水果，因此对于一些血糖偏高的人群来说，在血糖控制稳定的情况下是可以适当地吃一些芭乐来补充营养的。

芭乐可以吃籽吗

可以吃。

一般直接吃芭乐的话，里面的籽也是一起吃掉的，因为它的籽和果肉生长较为紧密，只是籽质地比较硬，口感不是很好，但果籽富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，吃后营养价值高，可美容养颜、提高抵抗力、养护肠胃等，如用芭乐榨汁也不用去除里面的籽，只需将芭乐放进榨汁机中，榨好后，把籽过滤出来就可以了。 但如果是较小的婴幼儿食用芭乐，由于其咀嚼能力较弱，吃的时候，最好去除中间的籽，吃软糯的果肉为宜，以免引发卡喉或消化不良的危害。

怎么辨别芭乐的好坏

1、捏手感

完好的芭乐捏起来表皮比较硬，略有些软，但是富有弹性，如果芭乐捏起来过于软烂，捏下去有凹陷，没有弹性，这样的芭乐多考虑已经腐坏了。

2、闻气味

完好的芭乐闻起来有明显的香甜气味，比较生的芭乐味道偏青涩，熟透的芭乐香味比较浓郁，如果芭乐闻起来有酒味或其他酸腐气味，则表示已经腐烂。

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