益生菌是生活中很常见的保健品，吃了益生菌可以很好的调理肠胃。那么，益生菌早上空腹吃好吗？益生菌对小孩有什么好处？一起来看看360常识网带来的介绍吧！

全文目录

1、益生菌早上空腹吃好吗

2、益生菌对小孩有什么好处

3、益生菌什么时间段吃效果好

益生菌早上空腹吃好吗

可以。

益生菌最佳服用时间是早晨，在早饭前或者同早餐一起服用效果最好。因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上哦)

益生菌对小孩有什么好处

1、抑制有害菌

益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。

2、增强肠道免疫力

益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。

3、促进营养吸收

益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。

4、减少过敏反应

益生菌作为细菌可调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。

益生菌什么时间段吃效果好

可以在饭后半小时服用或者换季时给宝宝服用益生菌，因为这个时候孩子的体质比较虚弱，受到天气冷热交替的变化可能会引起感冒或者肠胃不适的症状，而给宝宝服用一些益生菌可以增强免疫力。而在饭后半小时，宝宝能更好的吸收益生菌。

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