羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品，羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用，孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质，下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、孕妇可以吃羊肉吗

2、孕妇吃羊肉要注意什么

3、羊肉不能和什么一起吃

孕妇可以吃羊肉

1、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

孕妇吃羊肉要注意什么

1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意，因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫，弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多，平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

羊肉不能和什么一起吃

1、南瓜

容易发生黄疸和脚气，或者感到胸闷腹胀，有消化不良之感 。

2、茶

容易引起便秘，羊肉含有丰富蛋白质，会与茶发生反应，产生叫鞣酸蛋白质的东西，导致大便不通。

3、醋

醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，两者不宜混合，另外酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣，所以吃羊肉火锅时，应当尽量避免用其他食物蘸醋。

4、柚柑

羊肉与柚柑同吃容易发生不良反应，柚柑属于热性水果，与羊肉同吃容易助热生火。

5、栗子

羊肉和栗子二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至同吃可能还会引起呕吐。

6、辣椒

辣椒中富含维生素C(每克可含维生素C达198毫克)，而羊肝内含的金属离子，可将其中的维 生素C破坏殆尽，削弱了辣椒应有的营养价值，另外，羊肉也不应与其他含丰富维生素C的食物同吃。

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