随着生活节奏的加快，人们对早餐的态度逐渐分化，一部分人觉得早餐随便吃两口垫吧垫吧就可以，甚至没有不吃也没关系，还有一部分人认为早餐必须认真对待，除了常规的粥点选择，他们甚至还会额外在早餐清单中加入蛋白粉。那蛋白粉有什么作用功效，随早餐食用又有什么好处呢?

助力清晨活力的开启

如果把人体比作一匹马，经过一夜的休整和恢复的身体就好比一匹饥肠辘辘的千里马，早餐搭配蛋白粉可以更直接地补充人体所需的营养和能量，满足身体对蛋白质的旺盛需求，对良好精神状态的开启和保持有积极作用。

提高免疫力

蛋白质是一切生命活动的基础，是人体一切组织、细胞的重要组成成分，与身体各类器官、组织和免疫系统等生理功能有着密不可分的关系。早餐食用蛋白粉可以给身体补充蛋白质，有助于人体合成更新免疫细胞和抗体，提高免疫力。

减脂瘦身

要知道，大部分民众都有“午饭要吃饱，晚饭要吃少”的饮食观念，默认选择在中午摄入更多的热量。研究表明，蛋白质作为大分子物质在人体所需的消化时间较长，有助于身体产生饱腹感，对有瘦身减脂需要的群体来说，早餐吃一些蛋白粉，可以减少口腹之欲，减少中午的热量的摄入。

促进骨骼健康

人体中99%的钙储存在骨骼中，当钙含量不足时，骨密度降低，骨骼也随之变得脆弱。蛋白质不仅可以促进钙的吸收和储存，还有一定的黏附钙的作用，有助于骨密度的提高。[1]因此，蛋白粉的适量摄入可以帮助人体更好地维持骨骼的韧性。

总而言之，每天早晨摄入一定量的优质蛋白不仅有利于为全天的学习和工作提供能量保障，还对人体免疫力的提高、减脂和骨骼健康的维持具有积极作用，那早餐吃什么样的蛋白粉比较好呢?这里给大家推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白2:3的科学配比，其中乳清蛋白提取自黄金奶源带的优质奶源，大豆分离蛋白源于东北非转基因大豆，原料安全及健康有所保障。此款蛋白粉蛋白含量高达80%，总脂肪量仅含3.32%，还富含17种氨基酸，氨基酸组成与联合国粮食组织(FAO)/世界卫生组织(WHO)氨基酸组成模式相近，营养价值高。每天一杯蛋白粉，温水冲调，轻松补充人体所需的营养物质。

早餐是一日三餐中最重要的一餐，认真对待每日的第一顿，对身体百利而无一害。知道了蛋白粉有什么功效作用后，可以考虑将蛋白粉加入你的早餐清单，开启活力满满的一天。

参考资料:

[1]gkic.蛋白质与骨骼健康的关系你知道?怎样补充优质蛋白质?[DB/OL].，2021-04-20.

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