雪莲果水分含量比较多，含有很多纤维素，而且雪莲果的热量也比较低，食用雪莲果之后，会让饱腹感增加，从而减少其它食物的摄入，达到减肥的效果；雪莲果性寒，适当食用可以让肠道更加滑利，也可以让排便的次数增加。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、吃雪莲果哪些事项是要注意的？

2、雪莲果什么时候吃最好

3、生吃雪莲果有什么好处

吃雪莲果哪些事项是要注意的？

如果肠胃不是很好，最好不要食用雪莲果，雪莲果的保健作用非常好，但不是所有人都适合吃的，如果肠胃不好的人食用，可能让肠胃负担加重，要知道雪莲果的营养成分非常高，对肠胃的吸收会有影响，还容易出现肠胃方面的病症。

体虚的人也不要食用雪莲果，虽然雪莲果有增强体抗力的作用，但如果身体比较虚弱，就不要食用了，毕竟雪莲果是凉性的，身体不好的人食用，对身体会有影响，还有可能会诱发其它的疾病，如果是刚生产完或者刚手术完，也不要食用雪莲果。

血糖低的人也不适合食用雪莲果，雪莲果性寒，如果食用过后，容易让血液内的含糖量降低，低血糖的人食用雪莲果，容易出现头晕、身体无力的症状，我们在吃雪莲果的时候，要控制好量，不能多吃，容易让口腔上火，还容易导致腹泻。

雪莲果什么时候吃最好

雪莲果一般在二月份吃是比较好的，这个时候的雪莲果已经成熟了，而且水分也减少了，吃雪莲果的时候，还会出现一些松脂的味道，我们可以适当的吃雪莲果，但不能吃太多，否则会出现腹泻，要知道雪莲果润肠通便的效果很好，而且还可以让肠胃更好的蠕动，把肠道的垃圾清理出去。

生吃雪莲果有什么好处

雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜，熟食可炒肉丝、下火锅、炖煮鸡肉或排骨食用，能烹调成多种美味佳肴，还可加工成果脯、果脆片、果冻、果糕、罐头等；叶片与花瓣可制成果茶，冲泡饮用；其茎秆可制作优质饲料等。

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