雪莲果味道清甜，可以直接当水果削皮吃，也可以用来煲汤。雪莲果的外形比较像红薯，它的营养价值也是很丰富的，而且它含有的糖分是不容易被人体吸收的低聚果糖，所以糖尿病患者也可以吃，而且也不容易发胖。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、怎么看雪莲果甜不甜？

2、莲果刀切开后变色是咋回事

3、孕妇一天吃多少雪莲果合适

怎么看雪莲果甜不甜？

事实上，最好选择较小的雪莲果，通常更小更甜。较小的雪莲果的低聚糖含量高于较大的雪莲果，相对来说会更甜。因此，在选择甜雪莲果时，最好选择较小的雪莲果。另外果肉呈金黄色的雪莲果更甜。根据品质不同，果肉的颜色也各不相同。有的果肉呈白色或淡黄色，有的果肉呈亮金黄色，金黄色的果肉含水量更丰富，甜度也会更高。

莲果刀切开后变色是咋回事

雪莲果含有低聚果糖，在所有植物中含量最高。它还富含矿物质和微量元素，例如钙，镁，铁，锌，钾和硒。它还包含易于氧化的单宁酸。在氧气存在下，该组分将被氧化成褐色组分，即褐色素，所以雪莲果切开会变褐色或黑色。雪莲果的发黑主要是由于单宁酸的氧化，深色成分是单宁酸，它是无毒的，不影响食用。

孕妇一天吃多少雪莲果合适

孕妇适量吃雪莲果，能够为自己补充营养，雪莲果的食用方法有很多，可以生食，同时也可以煲汤食用，要知道，雪莲果是寒性水果，所以孕妇是不可以多食的。而且孕妇吃雪莲果对胎儿是有好处的，雪莲果中含有多种维生素、钙、铁等物质，这些物质能够增强人体免疫力，也能够为胎儿的生长发育提供营养，让胎儿大脑发育的更好。而至于吃多少要因人而异。

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