海苔富含多种生命活性物质，它的矿物质、蛋白质、维生素含量都很高。而海苔中的钙质对头发的乌黑亮泽有特殊作用。海苔作为海产品的一种，它还具有丰富的碘元素，具有预防白发滋生的效果。下面，和360常识网一起一起了解一下吧！

本文目录

1、孕妇可以吃海苔吗

2、孕妇吃海苔有哪些好处

3、孕妇吃海苔需要注意什么

孕妇可以吃海苔吗

可以。

海苔主要成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。虽然海苔虽然是经过加工后所产出的食物，但它具有很高的营养价值，含有很多人体所需要的各类物质。所以，孕妇是可以吃海苔的。

孕妇吃海苔有哪些好处

1、预防甲状腺肿大

海苔中含有大量碘，可以预防因缺碘引起的甲状腺肿大。

2、增强孕期免疫力

海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

3、消除孕期水肿

准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇为单糖，在体内不被代谢，经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收，起到渗透利尿作用，从而达到消除水肿的目的。

孕妇吃海苔需要注意什么

1、海苔属于海产类，如果是对海鲜过敏的孕妇也最好不要海苔，以免引起过敏症状。

2、海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品，如果是有高血压的孕妇需要慎食海苔。

3、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。

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