马鲛鱼是一种非常好吃而又营养丰富的鱼类。相信大家看完之后也是深有体会的，那大家不妨没事的时候自己做一做。而且马鲛鱼的价格很少便宜，所以也不会给大家带来经济影响的。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、哪些人不宜吃马鲛鱼

2、吃马鲛鱼有哪些好处

3、怎么吃马鲛鱼有营养

哪些人不宜吃马鲛鱼

消化道疾病患者不适合吃马鲛鱼，在营养学上讲，马鲛鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素；在医学上讲，马鲛鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定的疗效；在食疗上讲，具有提神和防衰老的功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定的辅助疗效。一般人都可以食用，但是消化道疾病患者不适合吃马鲛鱼。

吃马鲛鱼有哪些好处

1、缓解贫血

马鲛鱼中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素铁的含量比较高，平时人们出现贫血时，可以直接使用麻将鱼进行调理，食用的时候可以把马鲛鱼肉切成小丁，加入桂圆肉以及大枣和芡实等食材一起煮粥喝，坚持使用一段时间，能让人类贫血的症状明显减轻。

2、补中益气

补中益气也是马鲛鱼的重要作用之一，从中医的角度看，这种鱼类时才能强壮、提神、补气还能止咳，平时它能用于人类体虚咳喘以及女生产后身体虚弱等多种不良症状的调理，需要时可以把马鲛鱼的肉取下切成小丁与小米一起煮粥喝，用于女性产后身体调理时还可以加入适量的益母草，它会让产妇身体尽快恢复到最佳状态。

3、降低胆固醇

马鲛鱼中胆固醇的含量特别低，而且它还含有丰富的不饱和脂肪酸，再加上它含有的微量元素硒等营养成分，一起被人体吸收以后，可以清理人体内积存的胆固醇，也能加快身体内胆固醇的代谢，抑制身体对胆固醇的吸收，对人类已经耽误成过高，引起的动脉硬化和高血脂有明显预防作用。

4、健脑益智

马鲛鱼中还含有丰富的DNA元素，以及大量优质蛋白和多种人体必需的氨基酸，这些物质被人体吸收以后，都能直接作用于人类的神经系统与大脑，可以提高人类大脑细胞的活性，促进脑细胞再生，能在提高人类记忆力的同时促进智力发育，平时经常食用，可以健脑益智，能让人们变得越来越聪明。

怎么吃马鲛鱼有营养

1、准备三百克马鲛鱼，一百五十克肥膘肉，一百克荸荠，两百五十克小麦面粉作为主料，辅料需准备二十克韭黄，姜三克，盐和胡椒粉各两克，味精一克，淀粉和香油各十克，鸡蛋七十五克。

2、材料准备齐全后，先把马鲛鱼清洗干净，并去除鱼骨和鱼皮，然后将鱼肉切成粒状，肥膘肉清洗干净后，与韭黄分别切成粒状。

3、在容器内放入切好的马鲛鱼肉粒，并加入味精、盐、姜末和胡椒粉，放入适量的水后搅拌均匀。然后加入淀粉。肥膘粒和韭黄粒，再次进行搅拌，搅匀后马鲛鱼馅就完成了。

4、将面粉与三十毫升的水和两克盐混起来，并揉搓成面团，再将米看图案均匀分成各个小块，擀成面皮后，将马鲛鱼馅包入面皮中，包成饺子之后煮熟就可以食用了。

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