黑巧克力是生活中很常见的零食之一，很多人都爱吃黑巧解馋，最重要的原因是黑巧克力不长胖，能够起到辅助减肥。下面，我们来看看360常识网带来的吃黑巧克力的好处和坏处相关介绍吧！

全文目录

1、吃黑巧克力真的减肥吗

2、吃黑巧克力的好处和坏处

3、100克纯黑巧克力热量

吃黑巧克力真的减肥吗

有利于减肥。

适量食用一些黑巧克力是有助于减肥的，因为黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的物质，这种物质被人体摄入以后可以降低人的食欲，加速人体的新陈代谢，起到辅助减肥的作用。

不过黑巧克力中含有一定的咖啡因成分，容易导致兴奋，因此睡眠质量不好的人不建议长期过量食用黑巧克力。

吃黑巧克力的好处和坏处

1、好处：黑巧克力被人食用以后可以舒缓心情、调节抑郁情绪。同时还可以调节肠胃功能，促进消化的作用，另外，适量食用黑巧克力还能帮助清除体内的自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。

2、坏处：由于黑巧克力有较强的饱腹感，所以长期食用的话容易减少对其他营养的摄入，导致营养不良症状的出现。

100克纯黑巧克力热量

516大卡。

纯黑巧克力与普通的巧克力相比，只是糖和奶的添加量减少，但是其中的脂肪含量并没有减少，碳水化合物的含量仍然很高，所以100克的纯黑巧克力热量依然比较高，每100克所含有的热量约为516大卡。

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