玛卡最常见的颜色是淡黄色，除此之外，还有红色、紫色、蓝色、黑色或者是绿色。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、女性可以吃玛卡吗

2、玛卡有什么功效

3、吃玛卡时需要注意什么

女性可以吃玛卡吗

女性也是可以服用玛卡的，这个没有任何的问题。 玛卡含有饱和脂肪酸，氨基酸，生物碱，矿物质等等。可以提高免疫力，调节内分泌。增强记忆力，改善睡眠质量等等。但是一般需要根据情况来使用，最好先检查，在医生的指导下使用疗效会更加的好。玛卡可以用于泡酒。另外，在服用期间要注意饮食的清淡，注意多休息，避免劳累，使用一段时间，如果没有改善，那么建议先停掉，然后到医院就诊检查。服用期间不要吃生冷寒凉，辛辣刺激，煎炸类的食物，因为这些食物都有可能会影响到这个药物的疗效，所以需要谨慎。

玛卡有什么功效

1、抗疲劳

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、锌等营养元素，能有效增强免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

2、改善睡眠

玛卡含有多种活性成分，对人体的神经系统具有显着的调节作用，所以对失眠患者有明显的辅助治疗效果。

3、加强大脑营养

玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。玛卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

4、缓解焦虑

玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地，玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，此外玛卡也是改善失眠多梦症状的佳品。

5、改善血液循环

卡所含的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。玛卡中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以玛卡能帮助调节血压、降低血脂、增强心脏功能。

6、改善性功能

玛卡中含有玛卡酰胺、玛卡烯，这些成分对提高性功能有显着的效果。另外，玛卡中的糊精成分能增强勃起功能。所以，玛卡对于改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有显着的辅助治疗作用。

吃玛卡时需要注意什么

吃玛卡时最好不要与其他滋补品、营养品同时食用。这是因为玛卡已经是非常滋补的食物了。如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。

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