莲子生在小巧玲珑的莲蓬之中，因为外壳坚硬，古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品，也是我国的特产之一。以生产莲子为主的莲，称子莲，我国湖南、江西、福建、浙江等省，均是闻名的子莲产区。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、孕妇可以吃新鲜的莲子吗

2、多大的宝宝可以吃莲子

3、小朋友吃莲子有哪些好处

孕妇可以吃新鲜的莲子吗

怀孕期间的女性可以适量吃一些新鲜的莲子，但是不能吃得特别多。莲子本身属于一种寒性的食物，具有一定的润肠通便、安神醒脑的作用。少量的吃一些新鲜的莲子，可以有效的缓解孕妇的便秘，促进肠道蠕动，从而达到养生保健的目的。但是需要注意莲子吃多之后有可能会导致腹痛、腹泻，从而影响子宫收缩的速度，严重者可以导致先兆流产，所以建议每天不能超过四颗。

多大的宝宝可以吃莲子

6个月以上的宝宝可以开始吃莲子。

莲子的味道鲜美，适量给宝宝喂食，可以帮助宝宝安定心神，正常排泄，滋养脾胃，宝宝在开始添加辅食之后就可以适量食用了，但要一岁以下的宝宝，吃莲子的时候最好是磨成粉食用，直接煮莲子也要彻底煮软，毕竟宝宝的咀嚼功能和肠胃功能没有完全发育好，不宜食用过硬的食物。

小朋友吃莲子有哪些好处

1、莲子有补益心脾，养心安神，厚补肠胃的作用，可以帮助少眠多梦，有脾虚腹泻症的宝宝调理身体。

2、莲子中的矿物质还能帮助促进凝血，使某些酶类活化，维持神经传导性，镇静神经，以维持肌肉伸缩性和心跳节律。

3、莲子中的矿物质元素含量丰富，包括钙，钾，磷等人体所需的营养元素，儿童吃莲子有利于促进骨骼发育和牙齿健康生长。

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