鱿鱼营养非常丰富，但是网上一直在流传“一口鱿鱼，等于10口肥肉”，尽管鱿鱼美味，但是这句话让很多人把鱿鱼拉进了健康食物的“黑名单”，特别是女孩子，以为吃鱿鱼会发胖。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、尿酸高可以吃鱿鱼吗

2、鱿鱼的热量高吗

3、减肥的人可以吃鱿鱼吗

尿酸高可以吃鱿鱼吗

尿酸高的患者一般是不建议食用鱿鱼的，鱿鱼属于高嘌呤的食物，食用后可能会导致尿酸过高，从而引起痛风。尿酸高的患者日常还要少吃高蛋白的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。

鱿鱼的热量高吗

鱿鱼的热量不算很高。每100克鱿鱼含有热量75大卡，不含有任何碳水化合物，只含有0.8克的脂肪。鱿鱼含有较高含量的牛磺酸。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

减肥的人可以吃鱿鱼吗

鱿鱼可以在减肥知期间吃，鱿鱼中富含的矿物质元素和微量元素对减肥有一定的效果，而且鱿鱼脂肪含量较少。鱿鱼的营养价道值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成专分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克，维生素A的含量为230国际单位，约为乌贼的2倍。鱿鱼干是中国枪乌贼的淡属干品。

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