黑米粥的作用从中医食疗的角度上来讲是黑色入肾，所以对于肾功能比较差的人来讲，适当的摄入黑米粥能够起到补肾的作用。肾又跟耳朵和骨头都有密切的关系，也能够起到促进和改善听力和强壮骨骼的作用。那么，高血糖患者可以吃黑米粥吗？黑米粥怎么做养肾？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、高血糖患者可以吃黑米粥吗

2、黑米粥怎么做养肾

3、吃黑米粥需要注意什么

高血糖患者可以吃黑米粥吗

血糖高建议不要吃太多黑米。黑米经过消化后转换成淀粉直接变成葡萄糖，容易波动血糖，稀饭比建议吃。水果宜吃含糖指数低的蔬菜和水果。

不推荐糖尿病患者喝粥，因为其吸收快易波动血糖，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。

黑米粥怎么做养肾

1、黑米桂圆粥

此粥养心安神、补肾益精。

2、黑米红枣粥

此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

3、八宝黑米粥

补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

4、黑米黑豆养生粥

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。

5、牛奶黑米粥

此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

吃黑米粥需要注意什么

虽然黑米粥的好处很多，但是凡事都有例外，并且凡事都不能太过量，因此黑米粥也不能长时间使用，长时间使用可能会带来适得其反的效果。那么在这个过程当中，也建议大家不妨可以加黑米粥当作早餐，而不要当做正餐，这样可以有效加速人体对微量元素的吸收，也可以令滋补效果事半功倍。

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