说到椰子，就会想到那椰子牌的椰汁，椰子肉就是椰子里面的果肉，是我们生活中常见的一种水果，一般都生长在印度、泰国等热带地区。那么，椰子肉可以直接吃吗？吃椰子肉有哪些好处？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、椰子肉可以直接吃吗

2、吃椰子肉有哪些好处

3、椰子肉有哪些功效

椰子肉可以直接吃吗

当然可以的，不过椰肉硬硬的，生吃不好吃，可以做成蜜饯。色白如玉，芳香滑脆，具有椰子肉特有的香味。休闲时刻当零食吃很美味，大人小孩都喜欢。椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗维生素等，有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，营养和美味兼备。

吃椰子肉有哪些好处

1、补充蛋白

椰子肉当中也是含有着大量的蛋白质成分的，除了蛋白质成分之外，也含有着维生素成分，以及很多我们人体日常所需的微量元素成分，这些成分在一定程度上都是可以起到提高身体免疫力作用的。

2、消除水肿

另外一点就是在平时的生活里，如果我们吃了一些比较油腻的食物，或者是不经常运动，又或者是吃了一些很咸的食物，这些都会引起水肿的情况，水肿不仅让自己看起来不美观，并且身体各个方面也都不太舒服，这个时候就可以吃一些椰子肉，因为椰子肉当中也是含有椰汁的，而椰汁里面是含有一些特殊成分的，能够帮助我们身体消除水肿，在最短的时间内恢复原样。

3、可以保持体重

对于很多女性来说，保持体重，保持身材是一生当中最重要的事情，所以在吃的方面都会比较小心翼翼，但如果喜欢吃椰子肉的话，完全不必担心可以长胖，因为椰子肉的热量是非常低的，并且椰子肉里面的一些脂肪是不饱和脂肪酸，是不能够被我们人体充分吸收的。最主要的是椰子肉热量低，还具有很强的饱腹感，只需要吃一些就能够填饱肚子，少吃其他的东西，想要增重都很难。

椰子肉有哪些功效

1、能够生津止渴，对于热病伤津导致的口渴、口干，适当食用椰子肉有很好的生发口中津液、缓解口渴口干症状的好处。

2、能够利尿消肿，对于小便不利所导致的四肢肿胀、腹水的人，适当吃椰子肉有很好的通利小便、消肿的功效。

4、能够益气健脾，对于脾虚所导致的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振的人，适当吃椰子肉有很好的益气健脾、增加消化能力的作用。

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