蓝莓酱相信大家都特别喜欢吃，而且看上去就特别的有食欲，而且吃法也有很多，搭配一些特色食物味道更好，下面，就快和一起来看看怎么吃蓝莓酱吧！

本文目录

1、蓝莓酱有什么营养价值？

2、蓝莓酱有哪些吃法？

3、蓝莓酱的功效和作用是什么？

蓝莓酱有什么营养价值？

它含的常规营养成分有：蛋白质、维生素等，还有矿物质和微量元素。

它含的特殊营养成分有：花青素、总酸和有机酸、酚酸、超氧化物歧化酶、果胶、紫檀芪、云彬单宁醇等。

蓝莓果酱中的花青素，对人体的眼睛有极大的保护作用。多吃蓝莓果酱，可以吸收更多的花青素，可以缓解眼部的压力和疲劳、有效改善视力等保健作用。

蓝莓中的果胶成分丰富，对于爱美的女性朋友来说是个不错的选择，因为它可以稀释人体的脂肪，配合抗氧化的物质还可以延缓衰老，有一定的美容养生的功效。

蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化，对于一些常见的疾病和身体毛病，比如便秘、血液循环不畅、动脉硬化、产生血凝块等都有很好的抑制和改善作用。

蓝莓酱有哪些吃法？

1、面包：涂上一层蓝莓果酱，在搭配一杯牛奶，满足了一上午的营养需要。

2、酸奶：酸奶，放入几勺果酱，味道别提有多美味了，再加入水果就更好了。

3、烘焙：这是喜欢DIY的不可缺少的好搭档，尤其是刚出炉的那股香味。

4、夏季降暑：在冰淇淋上面加上一勺果酱，既好看又好吃。

5、下午茶：一包红茶，一勺果酱，就可以轻松调制出一杯温润的水果茶，清新的果香沁人心脾，顿时驱散身心的疲惫，给办公室带来生机。

6、寿司。是不是很多时候买的寿司都觉得味道太淡了，酱不够。那么重口味的你，可以在寿司上抹上一些蓝莓果酱，既保留了寿司的美味，又多了蓝莓果酱的口味，很多人都喜欢这样吃。

7、凉拌菜。有一种特别流行的紫甘蓝，做凉拌很好吃。凉拌菜一般不是酸的就是辣的，或者酸辣的，偶尔换个口味也不错。在凉拌菜上抹蓝莓果酱，一级棒的！

蓝莓酱的功效和作用是什么？

开胃消食：蓝莓酱主要是由蓝莓制成的，其中含有大量的有机酸成分，食用之后能够促进机体分泌胃液，从而能够增加食欲，具有一定开胃作用；其次蓝莓酱中含有丰富的纤维素，可以促进人体肠胃蠕动，所以蓝莓酱有开胃消食的作用。

保护视力：蓝莓酱中含有大量的维生素e成分，这种成分能够帮助抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，从而能够扩张眼睛周围的末梢血管，起到保护视力的作用，对于经常用眼的人来说，适量食用蓝莓酱是比较好的。

补充能量：蓝莓酱中含有维生素、果糖、有机酸、花青素、膳食纤维、矿物质元素等多种人体所需的营养成分，食用之后能够为机体补充充足的能量，其次也可以帮助增加机体的免疫力，对人体的健康具有好处。

美容养颜：蓝莓酱中含有丰富的花青素以及维生素成分，这些成分具有较强的抗氧化性，适量食用可以帮助抑制体内黑色素的形成，并淡化已经形成的黑色素，使人体肌肤变得更加白皙有光泽，还可以增加皮肤的弹性与活力，具有一定美容养颜的作用。

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