红豆薏米水是祛湿效果极好的食疗，很多人在做红豆薏米水时，都在纠结薏米要不要炒，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、除湿薏米炒还是不炒？

2、红豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的

3、红豆薏米茶到底能不能减肥

除湿薏米炒还是不炒？

偶尔食用不炒熟也可以，但是经常食用还是需要炒熟。因为薏米性味寒凉，如果不炒制，使用过多会伤及脾脏，对身体不好，薏米炒制后，性味转平，再次食用不会伤害身体。虽然薏米有去湿气的效果，但是使用不恰还是会伤身体的。

怎么炒薏米呢？准备一个没有油和水分的锅，调至中小火，把挑好的薏米放进锅里，不断搅拌直至薏米变为金黄色，大致15到20分钟，即可关火。

红豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的

因个人体质而异。

红豆薏米可使人在8天内减掉四斤的情况还是会存在的。通常，这部分人的湿气较高，这是中药湿痰的常见体质，红豆薏米可以利尿和减轻肿胀，并可以清除热量和湿气，因此，它对过多湿气引起的肥胖者有很好的效果，如果坚持一个星期左右，将会有明显的效果，但是这种方法并不适合所有肥胖的人，因此在选择减肥方法之前，每个人都必须谨慎。

红豆薏米茶到底能不能减肥

红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。

红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。

所以说，薏米红小豆水，常喝，是有助于减肥的，但是要记住几点：

1、在个薏米红小豆水时，饮食还需注意，均衡饮食，控制全天能量的摄入，学会控制能量的一些小技巧，比如吃饭前先吃水果或牛奶等。

2、改变以前不良的生活饮食习惯，比如爱吃零食，爱吃甜点、油炸食物，吃饭速度快等。

3、还要有运动的配合，这样才可以起到助推的作用。

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