抑郁症的预防方法

1、抑郁症患者春季不宜温补：观看抑郁症患者的舌脉，多数是典型的肝胆湿热或痰热，所以患者在精神抑郁的同时，常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此，这类病人，在饮食上与一般体质者应有所不同，不应食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。

2、多食用绿色蔬菜：特别是青皮萝卜。萝卜味辛、性凉、色绿，是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物，抑郁症患者多食青皮萝卜，可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

3、晨起运动20分钟：运动可以发散阳气，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。

4、晨起指腹梳头100下：用十指指腹，从前额向后脑梳，每次100下。头为诸阳之会，通过梳理，可以疏通阳气、改善头面部的气血供应，并有一定的舒肝解郁之用。

5、适时的求助医生：对于已经出现明显抑郁症状者，应及时就医。抑郁症不同于其它的精神类疾病，是一种完全可以治愈的疾病，无论中医或西医，均能有良好的治疗效果。讳疾忌医，会使病情加重。

6、抑郁症患者不宜春季减药量或停药：原来就有抑郁症的患者，经过一定时间的治疗，可能症状已经得到缓解，很多人担心过量、长期服药会损伤大脑功能，常常是希望停药越快越好，但是在春季，原来的药量最好不减或不停，否则，极易使病情反复或加重。

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