自律神经是指独立自主、无法用人体意志控制的神经，又分为交感及副交感神经两大系统，两者保持着绝佳的平衡。当自律神经承受来自外界的压力时，交感及副交感神经就会失去平衡。那么，什么是自律神经失调？自律神经失调怎么办？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、什么是自律神经失调

2、自律神经失调怎么办

3、自律神经失调怎么检查

什么是自律神经失调

自律神经是无法用我们的意志去控制的，平常功能运作良好时，并不需我们的大脑意志去费心，我们平常很难察觉自律神经的存在与功用。当有一天，自律神经 功能崩溃失调，就会出现心悸、呼吸急促、胃痛、头痛、心律不整的症状，我们才发现自律神经是多么重要。 自律神经一旦失调，会引起各种现代文明病：交感神经过度紧张，会导致高血压、心脏病、血糖上升;副交感神经过度兴奋，会导致气管收缩(气喘)，消化液分泌过多(胃溃疡)，等等。

自律神经失调怎么办

1、改善所处的环境

对自律神经失调的人来说，要想得到改善，需要从自身下手，因为自律神经失调产生的主要原因是，由于自身所处的环境太过于压抑，长期负面情绪得不到释放，成了神经的衰弱，从而演变成自律神经失调。

2、科学的服用药物

对于比较严重的自律神经失调患者来说，可以适当的服用一些安神镇静，焦虑抗抑郁的药物，通过药物的刺激和帮助，来舒缓不良症状，以达到治疗的目的，如果因为自律神经失调带来身体某些部位出现疼痛，也可以通过服用止痛药加以缓解。

3、正确处理负面情绪

自律神经失调的人，往往背负着很多的负面情绪，这些负面情绪严重干扰到自身的和心理状态，所以要改善自律神经失调，必须正确处理负面情绪，平日里可以根据自己的兴趣爱好做一些自己喜欢的事情，多和家人散散心，多跟朋友进行沟通交流，可以有效化解烦心事。

自律神经失调怎么检查

目前很流行的自律神经活性检测，多半是测量心率变异（Heart Rate Variability），是利用心跳速度变化作为指标，间接了解自律神经的活性状态。心脏规律跳动具有维持身体稳定血流作用，不过为了应付体内外各种变化，例如：压力、情绪、发炎、荷尔蒙等，心脏跳动的间距产生，会有些微或快或慢的变动化，出现不同程度变异性，这种微小变化差异称为心率变异性。

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