钙镁是我们人体所需的常见营养，经常听说要补充足够的钙镁营养，才能更好的应对生活。想要补充钙镁，首先要知道钙镁对人体有什么作用。

我们人体99%的钙都分布在骨骼和牙齿中，在20岁前都是骨骼生长的阶段。儿童期缺钙，会导致学步晚，长牙晚。青少年缺钙，会导致骨骼发育不全，影响整体身高。中年后，骨密度到达高峰值，更是需要补充钙去维护。到了老年，缺钙会导致出现骨质疏松等现象。由此可见，钙营养贯穿着我们每个年龄段，对我们来说是很重要的存在。

镁是维持人体生命的必须元素，镁元素具有调节神经、肌肉活动，保护心脏、心血管健康的作用。日常生活中，比较少人关注到镁的补充，所以当出现缺镁表现时，很多人都没有及时补充，引起更不良表现。

以上是缺乏钙和缺乏镁会出现的情况，而同时缺钙镁，会导致降低神经的细胞兴奋性，还会出现神经性偏头痛、烦躁不安、失眠等情况。日常生活中，不少人被这些问题所困扰，又不知道该怎么补充。

当钙与镁在1：2的条件下，更有利于钙的吸收利用。钙镁同时补充，有利于改善一些吸收障碍引起的关节问题和骨骼问题。而想要同时补充钙镁，又有什么方便好吸收的方法呢？

日常生活中，补充各类营养，很多人都会选择一些补充剂去获取。在众多的补充剂里，汤臣倍健钙镁片，同时含有钙镁营养，方便又能养护身体。汤臣倍健钙镁片，配方参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，美分含钙458.4mg，镁190.4mg，接近于2：1的比例，促进钙更好吸收的同时，又能补充镁营养。

日常生活中，需要补充钙镁的成人都可以试试，只需每天2次，每次1片，就可以同时补充钙镁营养。且汤臣倍健旗下的产品，都经过严格把关，努力提高产品质量，带给我们更好的体验。

钙镁对人体有作用大，日常应该细心观察是否出现钙镁缺失的现象，及时补充钙镁，守护身体健康在补充钙钙镁营养时，可以选择更多人信赖的汤臣倍健钙镁片，成人都可以食用，省去精心准备饮食的步骤，轻松补充所需营养。

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