女性在进入更年期后就很容易出现很多疾病，特别是骨质疏松症。骨质疏松症对女性的伤害性非常大，如果不及时治疗就有可能会直接影响到女性的身体健康。下面，就快和360常识网一起了解骨质疏松症的相关知识吧！

本文目录

1、严重骨质疏松的危害有哪些？

2、更年期骨质疏松症的护理方法

3、骨质疏松症的预防方法

严重骨质疏松的危害有哪些？

轻度时没有明显的感觉，但骨钙和骨量缓慢丢失，骨密度和骨强度逐渐下降，骨微观结构受损，骨脆性增加，逐渐出现背部疼痛或腿部疼痛，慢慢发展成关节疼痛、身体骨痛，还可能导致便秘、腹痛、腹胀和食欲不振。较重的人可能会有脆弱的骨折，即未受伤的日常生活中的轻微创伤或骨折。

其中，胸椎和腰椎压缩性骨折是最常见的，并且它们最不容易被发现和遗漏。压缩光感觉不到，沉重的人会有背痛，但椎骨压缩也不错，几个月后稳定下来，疼痛自行缓解。大多数人认为紧张或忽视和忽视，经常在看其他疾病时，发现拍摄压缩骨折，但风险在于椎骨或其他椎体会继续骨折。

更年期骨质疏松症的护理方法

1、患者在平时可以多晒太阳，这样可以使皮肤没升级的合成有所增加，有利于钙质吸收。还要适当的运动可以促进骨骼血液的供应，同时也能够增加骨密度。

2、在平时走路时要保持正确的姿势，不能弯腰驼背，防止给骨骼增加负担，也不能经常采取跪坐姿势。要40岁以上患者在平时一定不能从事太过激烈或者是重体力的劳动，这样都会给骨骼增加一定的负担。

3、老年人在平时要慎用药物，这样会影响骨质代谢。还要防止各种意外发生，特别是跌倒，因为这样很容易造成股骨或者手腕等处发生骨折的现象，患者在平时也需要定期的接受骨质疏松的检查。

4、老年性的骨子疏松症治疗起来是比较困难，所以在进行单纯的补钙以及维生素d效果不是非常明显时，就需要中西医结合治疗，而且还需要因人而异，并且要充分的发挥饮食疗法的作用，要补其所需，还要增其不足，这样才能够调节到骨质的代谢，维持平衡状态。

更年期出现骨质疏松，对女性的危害性非常大，所以在平时要采取一定的预防措施，可以防止骨质疏松症的发生，同时也不会对身体和健康造成影响。

骨质疏松症的预防方法

1、女性到了更年期就容易发生骨质疏松症，所以需要定期到医院进行检查，查看骨骼的具体状况是否存在骨折的风险。如果已经被确诊患有骨质疏松症的患者就需要积极的进行治疗。

2、有吸烟，酗酒的不良习惯，对骨骼伤害也是非常严重。如果要想保护骨骼健康，就需要改正这些不良习惯。有些体重偏轻的人也会比正常人更容易发生骨质疏松。所以对于女性而言，不能太过追求瘦弱。

3、在平时还需要多进行锻炼。锻炼的项目也可以多样化，可以将抗阻训练以及力量训练进行结合，比如仰卧起坐，举哑铃，武术以及瑜伽等。

4、如果有严重的骨质疏松症患者需要补充钙质，同时也需要补充维生素d，这样可以有利于骨质对钙的吸收。所以在平时可以选用一些含钙量较高的食物，在选择食物的同时，也可以选择一些含有维生素D的食物一同食用。

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