不知道你们有没有那么一瞬间，会突然发现，爸妈的头发怎么变这么白了，爷爷奶奶的背怎么这么弯了，走路变得好慢呀。原来现在的他们，和自己脑海里的他们已经不是一个样了。这时候才意识到，原来他们真的老了。前段时间我妈就经常说自己腰酸背痛，爷爷奶奶也是经常关节痛，查了资料之后才知道这都是缺钙的表现，中年人缺钙特别常见。我在网上看了不少中年人补钙的方法，最后成功种草了一款——光明优加益固奶粉，恰好可以作为新年礼物送给他们。

了解补钙的正确方法，才能真正有效补钙

根据我查到的资料，人体骨骼中的矿物质会在35岁左右达到峰值，达到峰值后就不会再增加，如果年轻的时候多补钙，储备越多，峰值也就越高。相反，如果没有及时补钙，血液就会从骨骼中提取钙质，这样就会消耗骨密度。年轻时不注意补钙，中老年的时候再不“亡羊补牢”，很容易出现骨密度低、骨质疏松、肌肉痉挛等一系列缺钙的症状，增加骨折风险。

补钙的常见方法有很多，比如喝牛奶或奶粉，多吃豆制品，都可以起到补钙的效果。但我还发现，如果想要高效补钙，仅仅吃高钙食物是不够的。因为吃下去或者喝下去的钙质，不一定能被骨骼全部吸收，需要借助一些补钙小帮手，来促进钙质吸收。

我们都知道，维生素D可以促进钙的吸收。但还有一种成分，CBP牛初乳碱性蛋白，也是可以促进钙质吸收的。这个CBP是来源于牛初乳的一种小分子活性蛋白，可以直接作用于造骨细胞，促进骨骼新陈代谢，让骨头主动去吸收钙质，这样就提高了补钙的效率。

光明优加益固奶粉，补钙好帮手

我在选择奶粉时，也重点看了配方中有没有CBP和维生素D，选择的光明优加益固奶粉就含有这两种成分，补钙会更加高效。而且这个奶粉优选黄金奶源带新西兰的进口奶源，每100克优加益固奶粉中含有800毫克的钙，奶源品质和钙含量是完全不需要担心的。

我还发现，这个奶粉里面含有CP胶原蛋白肽，它能刺激关节软骨再生，有助于缓解关节疼痛，帮助老人的关节变得更灵活。不仅如此，光明优加益固奶粉还是零蔗糖，补钙的同时减少糖分摄取。中老年人很容易发胖和得糖尿病，所以糖分摄入一定要控制。

我们很多人因为工作与家庭的压力，而忽略了长辈们的健康。又因为最近的疫情，或许过年都没办法见到爸妈，只能将自己的心意用礼物来传达给他们，但从我发现他们变老的那一刻起，我知道送礼不如送健康。所以借着光明优加益固奶粉把我的爱快递回家，并叮嘱他们，在喝奶粉的同时还可以多吃虾皮、海蟹、扇贝、豆腐、西蓝花、蛋类等，从食物中获取更多的钙质和维生素D。平时要多注意身体，多晒太阳，勤锻炼，这些都是对骨骼健康有帮助的。这样即使我们做子女的身在外地，也能够更加放心。

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