冬季干冷时节，除了会使人皮肤干燥，也会使得眼睛不舒服，出现诸如眼睛干涩、视物模糊等现象。在冬季里，平时除了要注意防寒保暖，也要多注意护眼。那么，在干燥的冬季该如何护眼呢？还有选购叶黄素什么牌子好？

1、护眼茶

冬季喝茶，可以暖身御寒，消脂解腻，其实喝茶也可以护眼，比如决明子茶、杜仲茶、枸杞红枣茶就有护眼明目的功效。

2、使用加湿器

冬季环境干燥，会加速眼睛水分流失，可以适当使用加湿器，以增加空气湿度，有助缓解眼睛干涩、皮肤干燥、口腔粘膜干燥等症状。

3、热敷眼部

冬季日常也可以用毛巾，或者蒸汽眼罩热敷眼部，这样可以促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，也能够减轻眼睛干涩的症状。

4、补充眼部营养

适当补充维生素A、花青素、叶黄素等眼部营养，也有助改善眼睛疲劳、干涩等症状，也是维护视力健康的好方法。

维生素A

维生素A也叫视黄醇，又称抗干眼因子，是维持视觉正常的必需营养素，参与合成视紫红质，也影响着泪液的正常分泌。若是体内缺少维生素A，容易出现或加重眼干、眼涩等症状。

花青素

花青素是天然的抗氧化剂，有很强的抗氧化作用，可减少自由基对眼睛的伤害。花青素还可以保护眼部的微血管，改善微血管的循环，有助于缓解视疲劳。

叶黄素

叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果植物中，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素在人眼视网膜内部形成一层有效的蓝光过滤器，从而隔绝伤害眼睛的蓝光，保护视网膜黄斑部。叶黄素也是一种抗氧化剂，能抑制有害自由基的形成，有助延缓眼睛老化。

日常通过膳食补充剂，其实就可以同时补充到维生素A、花青素、叶黄素这3种眼部营养。

叶黄素什么牌子好？

选购膳食补充剂时，若不知道叶黄素什么牌子好，建议不妨选择健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素，一粒凝聚叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，越橘提取物含有丰富的花青素，β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。

健视佳越橘叶黄素中所含的叶黄素酯，其原料选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，越橘提取物来源于欧洲野生越橘，天然β-胡萝卜素的原料则选取自澳大利亚杜氏海藻。

冬季干燥，不妨试试上述4种方法去护眼，每日吃上一粒健视佳越橘叶黄素，给予眼睛更全面的呵护~

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