养成良好的饮食习惯,对肛肠疾病的预防很重要。可事实上,大多数人是很难做到的。而且,成为“肛肠疾病候选人”也是我们长期“不爱自己”造成的结果。如果改变以下五种不良生活习惯,就能将我们从“肛肠疾病候选人”的名单里删除。

1入厕玩手机

专家认为,如厕的安全时间是3分钟。如厕时间超过3分钟就可能导致痔疮形成,时间越长发病机率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高,引发直肠上静脉扩张,进而形成痔疮等其他肛肠疾病。

2老是憋大便

想去大便的时候,偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,大多数人只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,因此在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。

3饮食不规律

大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。暴饮暴食,没有合口的菜就随便吃点或不吃;休息时一天只吃一顿或两顿饭等,会导致肠道功能紊乱,引发便秘而导致的肛裂。

专家还指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离肛肠疾病的最好办法。

4熬夜不睡觉

大多数人熬夜之后,脸上会时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是,熬夜使身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状。而且熬夜会使激素的分泌增加,身体抵抗力会下降。从而让肛肠疾病有机可乘。

5久坐不运动

经常久坐不动会让臀部和大腿部的膀胱经受到严重的压迫,进而引发各种病变。肾经与膀胱经相表里,膀胱经的压迫会导致肾功能的异常。因此,也有“久坐伤肾”的说法。肾气不足则会进一步引发各种身体问题,比如导致便秘等肛肠疾病的发生。

健康提示:痔疮、便血等肛肠病,久拖不治危害大,尤其便血是痔疮、直肠癌、肛裂等肛肠病的共同症状,一旦把肠癌错当痔疮,后果不堪设想。

因此市民朋友如出现便血、排便异常等症状,建议及时到专业的肛肠医院做检查、治疗,以免延误病情,错过最佳的治疗时机。

湛江东大肛肠医院专家温馨提醒:肛肠疾病多由日常饮食和卫生习惯影响,一定要引起重视,养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在,一定要定期进行肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。

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