多数的人在生活中都会遇到胆固醇高的情况，出现了胆固醇高的情况，人们会感觉身体非常难受，这个时候大家应该怎么办呢？在生活中能够引起人们胆固醇高的原因有很多，大家要特别的注意一下，下面，就快和360常识网一起了解胆固醇高的相关知识吧！

本文目录

1、胆固醇高是怎么回事？

2、胆固醇高的症状

3、胆固醇高怎么办

胆固醇高是怎么回事？

1、胆固醇高有可能是因为饮食不当所导致的，平时摄入了过多高胆固醇含量的食物，像动物的内脏，从而导致了人体当中胆固醇含量过高，平时要严格控制摄入胆固醇高的食物，这样才能很好的调理。

2、如果身体里面出现一些异常，也会导致胆固醇过高，比如肝细胞受损，会出现肝硬化等疾病，这时就会体现胆固醇高的现象，所以要到医院找出原因进行治疗。

3、阻塞性黄疸会引起胆固醇过高，由于胆汁排出受阻导致出现脂蛋白和体内胆固醇相结合，就会出现胆固醇过高的症状。

胆固醇高的症状

1、头晕、胸闷

人体内胆固醇过高，会给血液循环造成阻碍，特别是脑部血管明显受到影响，大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状。因此，如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况，可以到医院进行检查，看胆固醇值是否升高了。

2、皮肤表面出现胆固醇肿块

胆固醇过高，皮肤表面会出现胆固醇小肿块，多分布于眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位，这些小肿块表面光滑，颜色为淡黄色。

3、手指变成黄色

如果手指变黄色，则很可能说明体内的脂肪和胆固醇过高。

4、过度肥胖

过度肥胖的人脂肪也多，胆固醇积存在肝脏的脂肪内，容易引起肝肿大。所以，过度肥胖的人应该多锻炼身体，并且定期检查身体，否则会给身体造成很大的安全隐患。

5、腿肚子抽筋

胆固醇过高，有些胆固醇积存在腿肚的肌肉里，容易引起腿肚子抽筋，并且带有刺痛的感觉。

胆固醇高怎么办

1、尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物

胆固醇高的人，在平时应该要特别的注意自己的饮食，这个时候人们应该要少吃或不吃动物内脏，还有像是蛋黄类的时候，里面也含有丰富的胆固醇，所以在平时大家要少吃这类食物，要在控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。

2、少吃肥肉和荤油等，减少饱和脂肪的摄入

发现自己胆固醇升高，这个时候大家应该要少吃肥肉和荤油，这样做能够减少饱和脂肪的摄入。大家要知道这种饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，特别是对于肥肉、荤油和内脏等食物，它们当中含有的饱和脂肪含量非常多。

3、多吃蔬菜水果

一旦出现了胆固醇高的情况，人们应该要多吃水果蔬菜，这样能够有效的改善胆固醇偏高的情况，所以这个时候大家可以多吃一些水果和菜类食物。常见的就是山药、苹果等水果，这些对胆固醇偏高都有很好的效果，可以多加食用，慢慢调节。

4、多吃菌藻类食物

菌类食物同样也是可以达到降低胆固醇的功效，对胆固醇偏高很有效果。平常饮食搭配的时候可以适当加入这些菌类食物，不仅美味可口还可以轻轻调节胆固醇。

5、饮食清淡，少盐少糖

平常饮食要清淡，调料的时候要少放盐和糖，饭菜尽量要清淡，这样不但可预防高血压，同样对胆固醇也很有效果。胆固醇偏高的人一定要要成清淡的习惯，要长久坚持下去。

6、平常多吃橄榄油、茶油、玉米油等

橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。

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