体寒可以说是女性朋友比较常见的一种疾病，出现此病之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢？生活中能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善体寒，下面，就快和360常识网一起了解体寒的相关知识吧！

本文目录

1、体寒的原因

2、体寒的症状是什么？

3、体寒该怎么办

体寒的原因

1、体寒或是由于循环障碍造成

心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

2、体寒或是由于阳气不足造成

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

体寒的症状是什么？

1、手感四季凉，夏天喜欢喝热水，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。

2、体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B 超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。

3、体寒的人抵抗力非常的差：体寒的人对于换季时非常头痛的，每到换季总是感冒先袭而且总是缠缠绵绵不容易好。

体寒该怎么办

1、饮食注意，体寒的朋友，在生活中要注意自己的饮食，现在有很多的朋友非常喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，要知道这类食物会给我们的身体造成伤害，所以说想要预防体寒，大家应该每天都注意饮食的均衡，减肥的话可以吃小饱。

2、一旦发现自己有体寒的情况，要每天保持足够量的运动。生命在于运动，大家在平时可以适当的打羽毛球或者散步、慢跑等，运动能够有效的调整全身的血液循环。大家在工作的时候，或是没事的时候，可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下。

3、坚持温水坐浴。对于女性朋友来说，下身的清洗可以说是保持身体健康的重要措施，大家可以每天坚持温水坐浴半小时，这样能够保持身体的清洁和干爽，还能够促进盆腔周围的血液流通，可以加快血液循环，能够起到驱寒通经络的作用。

4、保证充足的睡眠，不可熬夜看电视机或者玩耍，晚上是身体调整和羞修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。

身体的大毛病都是生活中的小隐患导致的，养成良好的生活习惯可以塑造健康的身体和向上的精神。整个人的气质都会不一样。

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