肾脏不健康的话，不仅仅会影响性功能，还会让人变得有气无力，精神萎靡。因为肾是人的根本，是人体非常重要的器官。肾脏健康才能确保尿液生成顺利，更好地清除身体内的废物、毒素等，调节体内水循环等。相反则会导致身体环境不稳定，给健康带来极大的影响。下面，就快和360常识网一起了解补肾养肾的相关知识吧！

本文目录

1、日常如何补肾养肾才有效？

2、哪些习惯最伤肾？

3、肾不好有什么危害

日常如何补肾养肾才有效？

1、适量喝水养肾

第一个养肾小妙招，就是每天和适当的水。人体含有大量的水分，人要活在也离不开水。因此平时经常喝水对于养肾非常有效。养成每天喝适当的水的养肾习惯，规律排尿的养肾好习惯，排除体内的存在的多余物质，存积的毒素，让身体更健康，让肾更健康。

2、少饮酒、不抽烟

现在有许多的男性对于喝酒抽烟非常习以为常，殊不知，这是对肾非常大的伤害。这一个坏习惯，甚至相当于肾脏吃了许多的毒药。对于肾脏病患者而言，喝酒就应该完全杜绝，否则再好的医生也治不好它的病，就是天使来了也没有办法。因为酒精会破坏人体内的氮平衡，加速分解人体内的蛋白质，对肾脏增加过多的压力。养肾一说也成为了空谈。

调查显示，吸烟的人比不吸烟的人更容易的肾病。因为烟里含有一种有害物质，会破坏肾小球内皮细胞，对于养肾只有拖后腿的作用。

3、健康适当饮食养肾

蔬菜水果含有丰富的维生素，对于养肾是非常好的选择。但是对于肾不好的人群而言，蔬菜水果的食用也应当适量。因为蔬菜水果这些食物中含有高钾，若是长期食用不但不会起到养肾的作用，还会起到反效果。同时患者还应当对摄入的蛋白质限量，因为蛋白质的排除都是肾脏是功劳。

4、药物不乱用

有许多患者心态不好，对药物过度相信，以至于见药就吃，从而加重了对肾脏的负担，让养肾成为了空谈，更多的有害物质让肾脏更加虚弱。有调查显示，许多药物非但不能养肾，其中甚至都有对肾脏伤害的物质存在。

5、草药偏方要不得

病急不能乱投医，养肾不能抓瞎，草药千万不要胡乱尝试。虽然我国中药从古都有，但是草药中的蛇胆或草鱼胆，对于肾脏的伤害非常大。朋友们千万不要听信偏方，听信谗言，胡乱吃草药养肾。治病还是要相信科学，找专业的医生来治疗。

6、食盐适量

食盐是我们日常生活中的一种必不可少的调味料。若是不吃食盐的或，我们就会出现四肢无力等症状。但是，食盐是不是吃的越多越好，越养肾呢？当然不是了，食盐的摄入也要适量，否则会伤害肾脏，让肾不健康。因为食盐中的钠元素过多会破坏身体内的平衡，让水很难排除。因此，养肾不用摄入过量食盐。

7、 定期体检

人的身体健不健康，自己没有明确的知道。只有到医院检查才可以知道，所以，经常去医院做这方面检查，对于养肾是一件非常明智的选择。检查的频率最好是半年一次，这样有了什么肾病都可以及时解决。

哪些习惯最伤肾？

1、乱吃药

日常乱吃药的话，会导致肾小管受到损伤。比如说抗菌类、抗炎类等药物，长时间服用的话，会对肾脏造成极大的损伤。这是因为药物进入身体之后，需要进过肾脏代谢。大量药物成分堆积在肾脏器官里，会导致肾脏负担过重，最终诱发肾脏疾病。

2、乱吃乱喝

现在生活水平提高了，大部分人都不用为了吃什么喝什么而发愁。要么自己买食材烹饪，要么去店里吃，有很多美味的菜肴可以食用。

其中，很多人非常中意海鲜类（如螃蟹等），整天大鱼大肉地进食，会导致蛋白质摄入过量，致使尿液中产生过多的代谢物（如尿素、尿酸等），最终导致肾脏负荷过重。比如说高盐类（如腊肉等），大量的盐分摄入身体内部，会造成血压增高，进而影响肾脏的血流速度，致使血压循环出现异常，最终诱发肾脏疾病。

还有一部分人每天都要喝酒，甚至要喝到醉才愿意放下酒瓶。每天大量摄入酒精是错误的饮食习惯，因为酒精本来就不是好东西，大量酒精进入身体之后，需要通过肝肾解毒，再代谢出身体。如果大量饮酒的话，身体代谢酒精的速度就会跟不上，大量的酒精就会堆积在身体内部，影响肾脏的代谢能力。

3、长期憋尿

有尿意的时候需要及时排尿，千万不要憋尿。有尿不排的话，就会导致大量的尿液堆积在膀胱里面。非常容易滋生细菌，当细菌侵入肾脏之后，就容易诱发慢性感染，最终给肾脏带来不可弥补的伤害。所以说，时常憋尿的人，必须要纠正整个坏习惯，以确保肾脏处于健康状态。

肾不好有什么危害

1、经济上的负担

肾病给人们所带来的经济负担，远远大于其他慢性病。如：糖尿病等。

因为知晓率不同，肾病的知晓率是远远低于糖尿病，很多人在确诊肾病前，都不知道这是什么病。虽然知晓率不高，但是花费高啊。如果你到了晚期，透析、换肾、免疫抑制剂等药物能让你债台高筑。虽然有了报销能好点。

在初期的时候，正规治疗花费不算特别高，但前提是你得找对医院和治疗方法。如果你一直在求医路上摸索，碰壁，恐怕会比你透析的花费还多。

2、大手术的困难

患了肾病后，你最好是不要得别的病，尤其是不要得那种需要做大手术的病。因为只要是大手术，就会涉及到出血、灌“水”等一系列伤害体液平衡的问题。

而肾病患者因为肾脏受损，肾功能下降，无法维持正常的酸碱度平衡，调节体液，排出废物。所以手术的成功率也会大大下降。

3、肾病患者会比普通人更显的苍老

这苍老主要体现在面色萎黄和毒素堆积。

肾脏是我们体内代谢的器官，日常代谢一些体内的垃圾和毒素，保证我们机体的健康。肾病患者肾脏受损，排毒能力下降，而毒素又在源源不断的产生，长久以往，清毒能力赶不上产毒能力。毒素堆积，自然老的快。

我们体内的红细胞是不断更新替换的，周期大概是四个月。而产生红细胞其中重要的一个环节就是肾脏产生的促红细胞生成素。肾脏功能下降，为了维持机体，很多肾衰和尿毒症患者都打过促红素。就是代替肾脏发挥这部分作用。人体血液不充盈，身体自然见老。

4、尿毒症

把尿毒症排到第四，对于尿毒症，很多人都知道，肾病晚期、透析、换肾等等。但是小编说了这么多，绝对不是为了危言耸听，传播负能量，而是让众多在肾病初期的人们知道，好好治疗，降低肾病的危害。

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