有狐臭的朋友非常尴尬，狐臭严重影响了他们的生活，那么，如何有效缓解狐臭呢？下面，就快和360常识网一起了解狐臭的相关知识吧！

本文目录

1、狐臭的原因

2、有狐臭的人不能吃什么？

3、如何有效缓解狐臭

狐臭的原因

狐臭的原因多种多样，但遗传因素是最主要的一点，此外，还有以下几种因素：

1、饮食多肉多荤。

2、作息不规律。

3、饮食不均衡，体内垃圾多。

4、腋下不能经常保持干燥。

5、情绪起伏大，容易紧张激动，会加速腋下出汗。

6、内分泌紊乱失调。

7、季节因素，狐臭夏天比冬天更严重。

8、青春期汗腺分泌旺盛。

有狐臭的人不能吃什么？

没有人喜欢闻到不好的气味，但是饮食的确会影响体味;吃下肚子的食物，会在汗水、唿吸和身体排气、排泄时产生气味。如果想让自己闻起来不会造成他人不适，预防尴尬异味，要避免吃以下7种会引发异味的食物。

1、过多的蛋白质：高蛋白质的饮食会让人臭臭的，如果常以肉类、鸡蛋…等高蛋白质的食物，取代蔬菜、水果、豆类和谷类，副作用之一是呼吸会像酸掉的水果一样不新鲜。

2、红肉：吃过多的红肉后，气味可能是特别让人不喜欢的。美国化学感官杂志曾做过的研究显示，一组吃肉和一组不吃肉，持续两个星期。在最后一天收集他们所穿的衣服后，让众人评比。二周未吃过肉的人，在气味上让人更舒适也更有吸引力;反之，吃肉后的气味让人闻起来不舒服，也不敢太靠近。

3、香料：咖哩、茴香…香料有着迷人的味道，对健康更是大有助益，因此，绝不会建议大家不要食用。只不过，需要注意的是咖哩和茴香，在食用后会影响你的气味。如果有重要的约会、会议或面试，那么在前一天起千万别吃咖哩。咖哩会透过你的汗水，而让身体产生异味，特别是如果你特别紧张，可能异味就会特别明显。

4、加工食品和垃圾食品：因为加工食品和垃圾食品不是自然形成的，所以身体无法很好的去消化，这意味着这些食物会在身体内产生腐烂的气味，并透过身体的毛孔排出。而当身体没有得到足够的纤维，食物不能顺利自消化系统排出，毒素就会透过皮肤释放。而垃圾食品也缺乏叶绿素，这是一种体内的天然除臭剂，可以中和异味。

5、油炸食品：如同上项提到的垃圾食品，油炸食品同样也会使人产生体臭。因为身体不容易消化油炸食物，这类食物会在消化道待上一段时间，还会让你胀气，这将出现另一种尴尬的臭味问题。

6、甜食：在上面所提到的垃圾食品，可能都包括了精制糖，但是糖还构成另一种威胁，是会产生引起口臭的细菌，而且糖也会在肠道导致气体。

7、乳制品：乳品可能是造成身体异味最主要的罪魁祸首，因为它很难被人体分解，在消化过程中，它会转变成含硫化合物，使得呼吸气味像硫磺，而狐臭就是这样引起的。对于一些人来说，乳品会导致胀气，甚至便秘，因为他们无法正常排出身体。

如何有效缓解狐臭

1、个人卫生需注重

做好个人卫生工作，是缓解狐臭的一大方式，大家在平时一定要养成勤洗澡、勤换衣的好习惯。在衣物的选择上应以透气、吸汗性好的为主，保持腋窝处的痛风，让汗液能及时得到挥发，从而从根本上减少腋臭。

另外，我们在清洗狐臭的部位时，可以在水中添加一些盐分，因为食盐具有一定抗炎和杀菌的效果，有助于抑制腋窝细菌和病毒的生长。

大家还可以使用先将来涂抹腋下，将鲜姜洗净切碎之后，将降至均匀的涂抹在腋下，每天早晚各使用一次，对腋臭就会有所抑制。

2、调整自己的饮食

患有狐臭的人应避免摄入过多辛辣、刺激性的食物，这类食物会刺激汗腺的分泌，从而加重患者身体的异味。所以，狐臭患者的饮食应以清淡为主，平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能补充身体所需的维生素，同时还能促进人体的新陈代谢，从根本上减缓狐臭。

3、学会缓解自身压力

现代人的工作和生活压力都非常大，而长期保持压力过大的状态，就会对内分泌造成影响，从而刺激汗腺的过度分泌，导致体味越来越重。所以，在平时学会释放压力也很必要，可以通过运动、唱歌、旅游等方式，来减缓自身的压力。

目前，对狐臭的治疗有很多办法，比如药物治疗就是其中之一，但却不能从根本上解决问题。在狐臭严重的情况下，大家也可通过手术的方式，彻底将狐臭解决。

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