现代人普遍工作压力大，每天不仅要处理大量工作，还有各种绩效指标要完成，时间紧凑让人喘不过气来，长此以往容易导致身体出现毛病。

近年来，不少人因为各种压力而借酒解压，但长期无节制地喝酒不仅对身体不利，甚至会有生命危险。

武汉一名姓钱的女子就因工作压力大而失眠，为了放松心情睡个好觉，她连续９年每天喝３斤白酒。起初她还为自己的酒量感到自豪，结果前段时间没办法正常走路，需要有人搀扶，别说上下班了，连正常生活都很难。

钱女士感到一阵后怕，赶紧去医院检查身体，检查结果显示她得了酒精中毒性周围神经病、重度脂肪肝，还出现了脑萎缩的情况。医生表示，如果继续喝下去，很有可能出现认知功能障碍和共济失调的症状，俗称痴呆。

据调查，中国有75%的成年人承受着中度到重度的压力，《中国经济生活大调查（2019-2020）》发布的数据显示，除去工作和睡觉时间，2020年中国人日均休闲时间仅为2.42小时，相较2018年又少了2分钟。

成年人的压力不仅来自于工作，同样来自经济，他们不仅上有老下有小还背负着房贷、车贷等，有苦说不出。

压力大会导致诸多身体上的不适，比较轻的症状可能是大把掉头发、头晕、健忘等，人们一旦长期都处在高压环境下，还会增加高血压、心脏病、脑卒中等风险，女性容易出现内分泌失调，乳腺、子宫等器官性病变。

过大的压力也会造成人际关系紧张，与同事或者家人容易发生冲突。

同时，工作压力大还会导致心理问题的产生，控制不住自己的情绪时，可能会做出更极端的事情，比如10月25日凌晨，在大连星海湾跨海大桥上，有一名36岁的男子因工作压力大而跳海轻生。

类似因为压力大而导致的悲剧数不胜数，那些被压力逼入绝境的人是解脱了，却给家人留下巨大的悲痛。千万不要因为是别人的悲剧案例，就心存侥幸，不要以为是别人内心脆弱才会去做这种极端的事情，毕竟悲剧的产生也是由一点一滴的压力累积而最终引爆的。

在这个充满压力的世界，现代人是无法避免压力的，但为了身体健康更好地生活在这个世界，我们都应该掌握科学解压的方式，与压力握手言和：

哈哈大笑

别以为一个人哈哈大笑是很傻的事情，实际上大笑可以增加摄氧量，刺激人体分泌内啡肽，从而缓解压力。如果一个人笑不出，可以看一些搞笑的视频来调节情绪。

跟大妈一起在广场跳舞

广场舞已经不再是大妈的专利，很多年轻人在周末或者工作日的饭后穿着睡衣在小区或广场和大妈们一起跳舞，既能锻炼身体又能放松心情，不失为一种释放压力的好办法。

找朋友边吃美食边吐槽

心情不好的时候一定不能一个人憋着，越憋着就越容易出现大问题，这个时候不妨找兄弟或闺蜜出去一起吃点好吃的顺便倒倒苦水，虽说不一定能帮你解决难题，但当你开始吐露自己的心声时其实就是放松的开始。

去奔跑吧

不爱运动的人刚开始跑步会很痛苦，但跑着跑着，心情会慢慢嗨起来，大汗淋漓地跑几公里，不仅睡得更香了，压力似乎也随着掉落的汗滴而烟消云散。

大保健

别想歪了，此大保健非彼大保健，压力大的时候可以抽空去做spa，闻着淡淡的精油味，听着舒缓的音乐，随着美容师or保健师的手法然后慢慢放松身心，spa结束之后感觉浑身舒畅。

除了上述几种解压小妙招之外，近年来科学家还发现一种物质可以改善线粒体功能，并让它释放能量，人体一旦摄入这种物质能感觉到活力满满，它便是Mkule（迈肯瑞尔）的核心成分NMN（中文名称：β-烟酰胺单核苷酸）。

NMN是人体内固有物质，但随着压力的增大，体内NMN如果供应不足，会损伤DNA，从而导致诸多慢性疾病的产生。

现在大家都懂得保养身体的重要性，再加上受到年初疫情的影响，很多白领都会根据自己的身体情况选择补充不同功效的保健品，像工作压力大的白领往往会选择购买Mkule（迈肯瑞尔）NMN9600来补充线粒体能量，增强免疫力的同时还能帮助清除体内毒素，从而缓解压力。

生活中遇到压力不可怕，可怕的是不懂得找合适的方法释放压力，而一味地为难自己甚至做出极端的事让家人痛不欲生。

当你感受压力已经快要将你吞没时，一定不能硬扛，积极地去寻找适合自己的解压方法，终会迎来柳暗花明。

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