房颤的病人的主要症状表现为心悸感、焦虑、乏力和运动耐量的减低。房颤是心房的无规律的颤动，是临床上常见的一种心律失常，主要危害是引起中风、心功能下降。那么，房颤有哪些症状？怎么预防房颤？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、房颤有哪些症状

2、怎么预防房颤

3、房颤怎么运动

房颤有哪些症状

1、如果没有其它心脏病，且房颤时心跳又基本正常，病人可以没有任何房颤症状，是在偶然的机会被发现，如果房颤引起心跳过快，病人会出现心慌、气短、 胸闷、憋气、惊慌等，如果有其它的心脏病，就会加重心脏病的症状，尤其会加重心力衰竭。

2、阵发性房颤的症状表现为发作开始比较突然，病人感心悸、气短、心前区不适及忧虑不安。有冠心病的老年人，房颤发作开始时心室率很快，可出现眩晕， 甚至晕厥，有时可出现心力衰竭及休克。每次发作的持续时间不一，短者仅数秒，可频频发作，长者可持续数日至数周。

3、持续性房颤症状与原有的心脏病和心室率有关。这种房颤的症状主要为：房颤病人感心悸、气短，尤其是活动后心室率明显增快。持续性房颤者易于发生心 力衰竭。房颤时因心房无收缩力，血流动力学紊乱，易发生附壁血栓，导致体、肺循环栓塞，以脑栓塞和肢体动脉栓塞为多见。

怎么预防房颤

1、戒烟限酒

从心脏病的角度来说，坚决要戒烟，戒掉一手烟，还要戒掉二手烟，让家里亲朋好友都戒烟。

2、饮食平衡

一定要控制住自己的嘴巴，减少过多油脂、胆固醇、嘌呤类的摄入，比如老吃炖肉、涮肉这些东西。另外，要防止过多的咖啡、浓茶、酒精。

3、心理平衡

避免情绪过度波动，心理阳光一些。我们常说比上不足比下有余，多往下看一看，知足常乐。另外，难得糊涂，在生活当中能够睁一只眼闭一只眼，保持心态的平和，对于心脏的保养是非常非常重要的。

4、适度运动

一定要锻炼，每周至少有三、五天，每次至少半小时以上的运动，要力所能及。当然游泳是最好的，但是游泳不容易坚持，还需要一定的条件。可以快步走一走，围绕家里走一走就可以了。当然其它各种运动也是可以的。

房颤怎么运动

1、房颤病人以选择节奏比较舒缓、便于调节运动节拍的锻炼项目为宜，如散步、快慢走结合、健身舞、广播体操、扭秧歌、打太极拳等，在运动时要循序渐进，控制好运动频率。

2、坚持散步还能疏通经络和血管，促进血液循环，加快新陈代谢，从而排出废物和毒素。研究显示，瑜伽能够显着减少症状性房颤发作(从平均3.8次减少到2.1次)、有症状的非房颤发作(从平均2.9次减少到1.4次)和无症状性房颤发作(从平均0.12次减少到0.04次)。

3、踩自行车可起到良好的健身效果，且可较大程度的锻炼腿部肌肉和腿部关节。长踩自行车，有助于人体血液循环，能有效锻炼脚关节和踝关节。慢跑是一项休闲的运动，不需投入太多，但其效益很高。冬天不少人都懒得动弹，那么可以尝试慢跑30分钟，同样可以起到健身的功效。

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