初冬季节来临，天气逐渐变凉，昼夜温差也变得明显。此时，正是流感的高发季节。流感是流行性感冒的简称，是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是我国39种法定传染病中的丙类传染病。主要经空气飞沫传播，人群普遍易感。流感的症状一般要比普通感冒严重，一般是发热、咳嗽、咽痛、头痛、畏寒、全身酸痛或肌痛、乏力，头痛、厌食、恶心、打喷嚏、鼻塞和流鼻涕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。流感具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

那么，流感流行季节里，我们该如何来预防呢?

1.锻炼身体，增强免疫力。良好的免疫力是战胜疾病的基础，尤其是在流感病毒面前，没有免疫力，任何医生都帮不上你。所以首先我们应该抓紧时间，好好锻炼自己的身体。

2.合理的饮食让营养均衡，身体强壮。睡眠充足，注意休息，避免过度疲劳。

3.注意保暖。根据天气情况以及个体差异，随时调整衣物。运动后尽快擦干汗液，及时穿衣。天气突然降温时，要减少到室外活动的次数与时间，让身体有个逐渐适应的过程。

4.少去人流密集的公共场所。必须去人流密集的地方时，应戴好口罩。打喷嚏和咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，使用后的卫生纸应丢进垃圾桶，接触呼吸道分泌物后应做手卫生。避免污染他人同时也是保护自己被感染的方式。

5.保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，使用七步洗手法。不要用污浊的毛巾擦手。这是最简单的防病习惯，只要坚持洗手，可以减少至少90%以上的致病源。每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气流通。

6.接种流感疫苗。流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。建议在流感流行季节前开展。重点人群如60岁以上老人、儿童、医护人员、体弱人员、育龄妇女等流感疫苗接种。尽管流感疫苗不能保证你百分百免于感染，但是接种疫苗可以减少相关病毒的侵袭。

五洲医院温馨提示:如果做好了上面这几点，你还不小心中招得了流感，应该在家休息几日，适量饮水，注意饮食。同时适当与家人隔离，不共用碗筷等。并第一时间去医院就诊。 就诊时一定要按照医院“发热患者到发热门诊”的要求，戴好口罩直接到发热门诊挂号就诊，患者之间保持1米以上的空间距离为好，并注意手部卫生与清洁。

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