膝关节是人体最复杂的一个关节，并且周围供血极差，周围组织损伤之后很难恢复，大多数时候膝关节的损伤都很难可逆恢复。然而我们又时刻都离不开它，目前，膝关节的损伤人群不在少数，但凡患上了膝关节疾病，就像是膝盖中了一箭，苦不堪言，又康复无果，但是仍然有许多的人群对自己的关节不重视，经常做出一些伤害膝关节的事情，对此，德昇泰医疗提醒大家，这四个习惯对膝关节伤害巨大，关节发病后选对调理方法是关键！

1.急性外伤

比如运动时扭伤到膝关节、被人踢到撞到、自己磕到膝盖等，这类急性损伤可大可小，但是德昇泰医疗提醒大家一定要重视。大部分急性损伤当时会比较疼，过一段时间之后疼痛就会消失，但是却会在此之后留下隐患，有很多膝关节病患者表示，最开始的不舒服都是从膝盖受伤之后开始的，这与组织直接受到不可逆的损伤有直接关系，也与损伤后造成的功能、动作模式改变有关。

德昇泰医疗呼吁大家，平时保护好膝盖，尽量减少急性损伤！

2.运动前不热身，运动后不拉伸、放松

运动前不热身时组织温度低，延展性不够；关节滑液分泌少，润滑不足；神经、肌肉的兴奋性未被激活，反应降低等，最终结果可能会降低运动表现，增加运动损伤风险。

时间久了，次数多了，总有一天会受伤。

运动后不拉伸、放松会使肌肉细微疲劳和损伤逐渐积累，肌肉弹响延展性下降，变硬，最终造成慢性损伤和疼痛。

3.不正确的习惯动作

例如膝盖内扣下蹲、跑步，女性穿高跟鞋、穿裙子时过分的内扣膝关节，都会对膝关节造成很大的损伤，德昇泰医疗表示：很多的年轻人喜欢翘腿坐、盘腿坐、鸭子坐等方式，并以此为潮流，但其实这几个姿势都非常伤害膝关节，千万要纠正坐姿！

4.不良体态

体态与疼痛密切相连，比如扁平足、X型腿、O型腿等，不良的体态会使膝关节运动时，运动轨迹发生变化，所受压力增加，所以体态不良的人群应当多做纠正训练，给膝盖减负！

或许有人觉得，实在不行做个手术就好了，然而真的是这样吗？就拿半月板损伤来说，半月板损伤只是一个结果，而造成这个结果是有原因的，仅仅将半月板修复，后续疼痛依旧，治标不治本。

如果膝关节已经发病了，那么选对调理方法就非常关键了，目前国内调理效果受到广泛认可的也就只有德昇泰医疗的雪域祛寒温筋壮骨疗法了，这套疗法采用高原藏药，通过内调外敷深入修复受损关节，滋养骨髓细胞，从而达到调理恢复正常关节状态的效果，目前该疗法已经在全国范围推广开来了，选对疗法，才能更好的对抗关节骨病！

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