冬季属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。中医认为，晒太阳是最快捷方便的补阳方法。

“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”　　——《内经》

光是生命和健康必不可少的条件，晒太阳可以温煦体内的阳气，但是冬季适合晒的阳光少之又少，还有紫外线对皮肤的伤害。如何健康安全的补阳？

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光疗养生，既能温经通络，又可补阳藏阳。

冬季光疗养生的好处

光疗具有奇特养生保健的作用。早在公元前5世纪，古希腊医学之父希波克拉底就曾提出利用阳光治愈各种疾病的理念，古埃及人、古希腊人和古罗马人也随即将阳光运用到医学治疗。

光疗——可达到疏通经络、预防早衰、防治疾病，同时可以为人体补充阳气，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

1、温经散寒，行气活血

这是光疗非常擅长的，我们常常用来调理各种气血瘀滞，受寒等等。传统中医认为，气血通畅，才能维持人体的正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，光线疗法可以是深入渗透身体筋骨，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。

2、驱寒逐湿，消淤散结

通过人工合成高密度太阳光，光神巴德尔阳气补充仪能够迅速打开气结，消散淤血。使阳气进入体内，能够清除浊气，散寒回春。

3、温中补气、保健强身

光线疗法能很好的打通身体循环，促进新陈代谢，提升人体阳气。阳气充足，体内各组织器官的抗病能力自然就强了；所以，光疗具有补益强身的养生功效。

光疗4穴，温暖一冬

1精补“肾俞穴”——固本还阳

肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。光疗肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

2精补“命门穴”——温肾壮阳

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故光疗命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。光疗命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

3精补“关元穴”—理气合穴

关元穴是补益全身元气的要穴，光疗关元穴具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

4精补“足三里”—延年益寿

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。

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