生理性血糖升高，常见于餐后1~2小时。此外，高糖饮食、短期剧烈运动、情绪激动，可造成血糖的暂时升高。血糖高，主要表现为口渴、多尿、多饮、体重减轻等典型症状，也可伴发其他症状，严重时会引发感染、酮症、酸中毒等并发症。那么，血糖高对身体有哪些危害？血糖高哦怎么调理？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、血糖高对身体有哪些危害
2、血糖高哦怎么调理
3、血糖高需要注意什么
血糖高对身体有哪些危害
1、严重失水
由于高血糖引起渗透性利尿，使尿量增加，尿糖排出增加，多尿可使机体失水。
2、电解质紊乱
高血糖时，大量排尿不仅失水而且从尿中带走电解质，使电解质紊乱。
3、β细胞功能衰竭
长期高血糖对胰岛b细胞不断刺激，会使胰岛β细胞功能衰竭，胰岛素分泌更少，使糖尿病更为恶化。
4、尿糖增加
由于高血糖时尿糖增加，葡萄糖不能很好利用，体内脂肪、蛋白质分解供能，结果形体消瘦，体重减轻。
5、血管、神经并发症
糖尿病患者长期高血糖会促使血管、神经并发症的发生和发展，使病情加重。
6、渗透压增高
高血糖时细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动导致细胞内失水，当脑细胞失水时可引起脑功能紊乱，临床上呈高渗性昏迷。
血糖高哦怎么调理
1、积极治疗其他疾病
感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。
2、调节情绪
如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等，可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
3、药物治疗
分为口服降糖药和胰岛素注射两种，患者具体使用何种药物，需医生根据血糖情况、经济状况、自身体质等多方面考虑，不要乱用药，结果延误病情的最佳治疗时机。
4、控制甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。
5、控制饮食
控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。
6、适当的运动
想更好的控制血糖，高血糖者要注意增加活动量，或是选择更多的运动锻炼，对于控制血糖也有很好的作用，就算是简单的运动，如步行，只要能坚持下去，也是可有效的改善胰岛素抵抗和减轻体重。经过合理的运动锻炼，可很好的缓解高血糖现象。
7、多喝水
多喝水，主要是要增加无糖液体的摄入，因为脱水也会引起血糖升高的，所以高血糖者不管有无糖尿病，都要注意每天摄入大约2到3升的无糖液体，包括水、饮料、汤等，都可选择。当血糖升高时，喝水不只可冲淡血糖，而且清空可有效的避免食物过多的摄入。不过如果有心脏病或肾脏并发症的，则要适当限制液体的摄入。
血糖高需要注意什么
1、禁用食物有
白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、充分的睡眠
日常生活中，良好的眠能够保持身体的健康，要注意养成有益的眠习惯。睡眠时间，30多岁的人应为8小时，40--50岁的人为7小时30分钟左右，60--77岁则要8小时30分钟才够。就寝前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饥饿感。
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