低血压是指体循环的动脉血压低于正常水平。低血压的诊断迄今尚无确切的数值规定，一般认为，当动脉收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg时可称为低血压或低血压状态。那么，引起低血压的原因有哪些？低血压怎么吃？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、引起低血压的原因有哪些

2、低血压怎么吃

3、低血压的人需要注意什么

引起低血压的原因有哪些

1、暂时性大失血

因手术、外伤的大量出血，因为手术的原因，导致人体出现了很多的问题，很多的麻烦，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。

2、心脏疾病

罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，如果患者患有心脏方面的疾病的话，这是比较麻烦的，比较容易遭到这方面疾病的困扰，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

3、末稍血管扩张

因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，这样的话，血管的部分功能就容易受到阻碍了，容易受到威胁了，容易没有什么影响和帮助了，很多人就会面临血压低带来的各种生活中的不方便和问题，导致血管扩张、血压下降，产生循环障碍性低血压。

低血压怎么吃

1、荤素搭配

低血压患者应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、羊肉

羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

3、黄芪

黄芪是中药中比较常见也是对人体非常有益的一味中药。黄芪在中药中有补气、调经、升阳、固表的佳品，特别对体虚、身体血气不足，免疫力低下的人群所食用。在平时我们可以将黄芪切片泡水喝，也可以将黄芪放在鸡汤里面一起炖煮，这样营养更容易被人体所吸收。

4、高蛋白的食物

低血压的患者可以在平时多之一些富有高蛋白的食物来补充人体的蛋白质，营养的增加会使血压升高。常见的富含高蛋白的食物主要有：鸡蛋、牛奶、大豆、核桃、芝麻、花生、豆浆等。还有鱼、虾、肉类，尤其是羊肉、牛肉肉蛋白质含量较多。

5、补气血的食物

比如说莲子、桂圆、大枣等等食物。经常食用这些食物不仅能养心益血，还具有健脾补脑的作用，可以多食用一些。平时的饮食还可以多喝汤，增加体内纳的含量。平时的饮食千万不能挑食，要保证摄入充足的营养，让体质越来越好。

6、多元素类食物

如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

低血压的人需要注意什么

1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

3、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。

4、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

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