十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源。胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。现代人由于饮食习惯差、心理压力大，或多或少都有一些小毛病，比如肠胃不好等等。那么，胃不好的人有哪些症状？胃不好怎么办？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、胃不好的人有哪些症状

2、胃不好怎么办

3、胃不好不要吃什么

胃不好的人有哪些症状

1、汗臭

胃会将我们每天摄入的食物消化代谢。当胃不好的时候，堆积在胃的食物无法及时分解，会通过“出汗”的方式代谢出体外，并且带有异味。

2、失眠

一个人若胃出现问题，那么胃的消化动力不足，则睡觉时，胃为了清空“库存”，只好加班加点继续干。胃持续在运转，则会影响神经，要么难入眠，要么睡着后梦魇不断，更加严重的便是睡觉断断续续。

3、胃胀

胃胀是“老胃病”们在生活中很经常会有的一个表现，因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。

4、口臭

早上起来的时候，经常会感觉嘴里发臭，这有可能是肠胃不好，因为在晚上休息的时候，食物并没有得到完全的消化和吸收，才导致残留的食物在口中，经过唾液淀粉酶的分解，此时发出来的臭味。

5、食欲变差

胃不好的人，在生活中会出现食欲下降的现象，就是在饭点的时候会表现出特别不想吃东西，还有就是吃得很少。即便在肚子饿的情况下，进食的量也特别少。或者是吃完饭之后会出现饱胀、嗳气、反酸的现象。

6、舌头出现白苔

正常人的舌头，都是粉红粉红的，而且又软又嫩。但是当你伸出舌头来，表面有一层厚厚的白色的舌苔的时候，就得注意了，那有可能是你的胃不太好导致的。不少胃部有炎症的人，舌头都是此类情况，有的比较严重的，可能还会在白里面泛出黄色来。

胃不好怎么办

1、注意保暖

平时尽量要选择用温水洗手洗脸，晚上多用热水泡泡脚，平时多注意保暖。

2、多喝热水

水在日常生活中是不可缺少的，但是要注意多喝白开水，白开水有利于排毒，要避免喝碳酸饮料以及抽烟喝酒。

3、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

4、食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

5、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

6、按时吃饭

过饥过饱对胃的损伤都是很大的，平时要注意按时吃饭。早上要多吃具有营养的食物，例如鸡蛋牛奶等，中午要多吃一些能量高的食物，晚上尽量少吃一些。吃过饭尽量散散步消化一下，除此之外，要注意作息要规律，不要熬夜。

胃不好不要吃什么

1、辛辣食物

辣椒如红辣椒或者普通辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

2、巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于吃过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

3、柑橘类果汁

这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

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