内分泌系统涉及到多个内分泌腺，腺体分泌的功能异常所造成的症状多种多样，还可能是多个内分泌腺体分泌同时出现异常，有的激素分泌过多，有的激素分泌过少等，从而使得症状较为复杂而多变。那么，引起内分泌失调的原因有哪些？内分泌失调怎么调理？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、引起内分泌失调的原因有哪些

2、内分泌失调怎么调理

3、内分泌失调的危害

引起内分泌失调的原因有哪些

1、环境因素

空气、饮水等环境因素的影响，也会影响内分泌系统的功能，比如空气污染会影响女性的内分泌系统功能，从而引发内分泌紊乱，表现为月经紊乱等。

2、情绪因素

尤其是女性，更容易受到情绪的影响而导致内分泌系统功能紊乱，表现为月经周期的紊乱，以及与月经相关的情绪失调，比如月经前烦躁、易怒，乳房胀痛等，都是内分泌失调所导致的。

3、生理性的因素

比如青少年在青春期由于内分泌腺体功能发育还不完善，从而容易出现内分泌的功能失调，比如性激素的分泌还不平衡、完善，从而容易出现月经失调、痤疮等内分泌紊乱的现象。

4、饮食营养因素

身体的内分泌功能还会受到饮食的影响，比如暴饮暴食、饮食不规律、吃得过于油腻等，都会影响内分泌系统的功能，再比如挑食厌食、营养不均衡等，也会影响内分泌腺的功能，而引发内分泌失调。

内分泌失调怎么调理

1、运动调理

运动对我们的身体只有好处，运动可以帮助我们缓解压力，令到我们身心放松，心情平和，长期坚持运动，对于调节内分泌失调是非常有效果的。

2、药物调理

患者还可以通过药物的方式对内分泌失调进行调理，患者可以在医生的指导下服用叶酸、B12、谷维素等。也可以选择服用中药来对内分泌失调进行调理，中药是从调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理各脏器功能，从而调节内分泌，使各种激素的分泌水平趋于均衡状态。

3、洗热水澡

洗热水澡能使血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张，不但可以增强心血管功能，还有助于促进血液中毒素的排出。可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，再进入浴缸泡3分钟……如此反复三次，对调节内分泌系统的功能可起到不错的效果。

4、作息调理

经研究发现，如果成年人每天的睡眠时间低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，导致引起内分泌失调。所以，成年人每天应保证有8个小时左右的睡眠时间。另外，也要提高睡眠质量，睡眠质量不好的人可在睡前的2-3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，或者是在睡觉前喝一杯热牛奶，这些做法都能帮助提高睡眠质量。

5、饮食调理

内分泌失调可以通过饮食来进行调理，能够在很大程度上缓解内分泌失调的症状。饮食调理原则为多吃含维生素、蛋白类、纤维素高的食物，同时还要多喝水，合理饮食，均衡营养，戒烟戒酒。富含维生素的食物包括蔬菜、水果。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、鸡蛋、牛奶；富含纤维素的食物包括谷类、红薯、紫薯等。

内分泌失调的危害

1、导致乳腺癌

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

2、导致肌肤恶化

脸上突然出现了很多黄斑、色斑，许多女性会用化妆品来掩盖脸上的雀斑，但是抹了不少的化妆品也无济于事，还会加重皮肤的恶化。其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

3、导致生理机能紊乱

如月经不调，月经周期、经色以及经质的不同程度的改变，痛经，下腹部痉挛性疼痛，多发年轻女性。导致子宫肌瘤，甚至会导致不怀孕，约有20%-30%可能由于内分泌失调而导致不怀孕。所以要保证女性的健康，就必须注意内分泌失调的危害。

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