中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。那么，体虚的人怎么调理？女性体虚的症状有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、体虚的人怎么调理

2、女性体虚的症状有哪些

3、食补的分类有哪些

体虚的人怎么调理

1、情绪调节

生活中做到自我情绪平衡，不要随意发脾气；平时不要给自己太大的生活压力，注意要及时缓解压力和疲劳；同时积极调理情绪低落；多听舒缓音乐，尽量保持心情平静。

2、按摩调理

从中医的方面讲，有很多的穴位在正确的按摩下可以起到调理脾胃，补气的效果，比如我们常说的脾俞、中脘、阴陵泉、足三里等等，经过慢慢的按摩治愈治疗体虚效果是不错的。

3、饮食调理

生活中有着非常多的温补性的食物，比如莲子、芡实、鱼类、山药等等这些成分在健脾益气方面有着非常好的效果。同时在饮食上需要选择一些温补性的食材，可以帮助提高身体的免疫力，有效的起到补血益肾的效果。

4、中药调理

体虚可以通过中药进行补气，或者补血治疗。一般可以口服补气养血的药物，例如十全大补丸，人参归脾丸，八珍益物丸等。如果是由于阴阳不足引起的，一般可以使用中药进行调理，中药具有温补肾的作用，平时应该多锻炼身体，有利于改善身体状况。

5、生活习惯

早睡早起，戒除熬夜伤身的娱乐活动，适量的有氧运动也是很有必要的。但是需要长时间的坚持，尤其是不能进行过于激烈的运动，比如平时的散步、做操、慢跑等都是可以的，因为在运动的过程中，可以更好的舒缓心情，对身体的各个穴位起到放松的状态。

6、运动调理

适量的有氧运动也是很有必要的，但是需要长时间的坚持，尤其是不能进行过于激烈的运动，比如平时的散步、做操、慢跑等都是可以的，因为在运动的过程中，可以更好的舒缓心情，对身体的各个穴位起到放松的状态。

女性体虚的症状有哪些

1、体寒的特点

触感四季凉，夏季喜爱喝开水，在温度转变的情况下非常比较敏感，春季冬装去的晚，秋季冬装穿的早。

2、体寒的人抵抗能力十分的差

体寒的人针对转季时十分头痛的，每到转季一直发烧感冒先袭并且一直亲亲我我不易好。

3、防止体寒

避免凉气侵体，夜里不可以受冷，冬季要注意保暖，少吃太凉的东西。如果是早已体寒了，请立即找中医学治疗。

4、体寒的人手冷脚冷的比较多

尤其是在冬天手冷过肘，脚凉过膝，意思是在冬季胳膊摸着全是冷的，膝关节摸着也是冷的，这就是比较突出的体寒。

5、体寒的人怀孕几率低

体寒的人孑宫凉气也重，人体非常容易长胖，尤其是小肚子易胖且减肥瘦身不易。孑宫寒气重，怀孕几率便会低，可是在西医方面中各种各样查验也没有问题。

6、月经

体寒的女生月经会出现血团，假如体寒比较严重，血团的样子也会增大，一切正常的常规体检中孑宫和附件都一切正常，在西医方面中，例假血块都是建议查B超，可是B 超查验一切正常。体寒的人经前非常容易腰疼。

7、体寒的人非常容易腰间盘突显

女生小小年纪常常坐公司办公室得话，非常容易发觉颈椎病，椎间盘电脑键盘突显这种问题一直盘绕自身，这是由于身体的凉气作祟，中医学上讲阳虚生内寒，凉气伤阳，肾虚则筋弱，骨筋不强，则脊柱就没有非常好的牵引带，因此 椎间盘电脑键盘突显就出去啦，接着就是颈椎病。

食补的分类有哪些

1、清补

指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

2、温散

指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

3、平补

不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

4、温补

指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

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