雌激素是一类主要的女性荷尔蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盘产生，少量由肝，肾上腺皮质，乳房分泌，怀孕时，胎盘也可大量分泌，男性的睾丸也会分泌少量。那么，雌激素低的原因有哪些？雌激素低怎么调理？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、雌激素低的原因有哪些

2、雌激素低怎么调理

3、怎么预防雌激素低

雌激素低的原因有哪些

1、卵巢机能早衰

女性发育成熟后于35岁以前出现功能衰竭，雌激素分泌降低。

2、妊娠高血压综合征

症状严重时，雌激素降低，特低者提示有胎死宫内的可能。

3、肝硬化

肝脏是雌激素灭活的主要场所，肝硬化时雌激素灭活减少。

4、围绝经期综合症

围绝经期女性体内雌激素水平下降，出现绝经症状、泌尿生殖道萎缩、骨质疏松等。

5、不良饮食习惯

雌激素水平与饮食有关。节食、偏食或饮食不规律容易影响内分泌，使激素水平失衡。

6、下丘脑-垂体功能障碍

主要见于垂体前叶疾病，如席汉氏综合征。高浓度的泌乳素（PRL）直接抑制卵巢合成与分泌雌激素。

雌激素低怎么调理

1、保证睡眠

如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对雌激素的正常分泌有很大帮助，因为睡觉时机体会产生雌激素。而经常熬夜的人，往往容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

2、运动调理

针对雌激素低这样的问题，可以通过运动调理来改善雌激素分泌的情况，其中多练习太极拳、广播体操、跑步以及瑜伽等运动，都有着不错的效果。

3、饮食调理

雌激素低的情况可以通过饮食补充来得到极大的缓解，对于雌激素低的女性朋友，在日常生活中可以多吃点豆类食物，当中含有丰富的植物雌激素，对缓解雌激素低下的问题大有帮助。另外番茄、南瓜、青花鱼、海带、芝麻等食物都是不错的选择。

4、药物调理

合适的药物剂量和服药疗程非常重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用，因此必须从小剂量开始，在医生的指导下，逐渐增加药量，直至最佳治疗剂量。绝经前的女性，体内雌激素的分泌方式是连续的，虽然在月经周期的不同阶段略有不同，但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平。

5、精神调理

压力是导致雌激素分泌失调的重要原因。处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。所以要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

怎么预防雌激素低

1、对脂肪客气一点

正如之前很多人一直推崇的全素饮食，生活中不知道有多少女性朋友为了追求所谓的好身材而选择素食、或者节食。很多人认为尽可能的避免脂肪就是保持健康的方法，事实上这样的饮食方式会使得女性体内的雌激素流失得更快。

2、拒绝压力，该吃吃该睡觉睡觉

现代的女性压力都过大，繁重的压力会影响女性下丘脑的正常运行，从而影响雌激素的正常分泌。再者压力过大，要嘛通宵达旦的几天不睡觉，要嘛暴睡，长此以往女性的身体健康也必将会受影响。

3、保持乐观的生活态度

良好的生活态度是保持健康态的根本保证，事实上对于大部分人而言，生活中并不需要特意的补充雌激素，身体是具有自动调节的功能的。因此日常生活中只要做到保持良好的情绪，良好的生活方式比任何一种补充雌激素的方法都要来得有效。

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