顺产后下面松弛怎么恢复是众多女性都在担心的问题，所以如果不想松弛后性生活质量降低，妇科疾病反反复复，那么就必须知道该如何缩阴，下面小编给大家介绍3招搞定顺产后下面松弛问题。

第一招：选择简单的缩阴运动，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

产后缩阴运动时间：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

产后运动缩阴方法：根据妇科专家介绍除了选择露卡菲娅这样的产品还可以在产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

具体步骤：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

第二招：选择适合产后使用的缩阴产品，但是需要考虑哺乳期的安全问题，所以尽量选择外用的正规产品。

根据调查顺产后下面松弛的女人，如果想缩阴最好把握缩阴的最佳时间，而这段时间则包含在哺乳期内，如果使用口服缩阴产品容易影响母乳质量，只有外用缩阴产品不但不影响母乳质量，而且更容易被人体吸收，尤其是销售数十年的知名品牌露卡菲娅（LUKFEY），已经帮助成千上万的产后妈妈摆脱了顺产后下面松弛怎么恢复的困扰。

据了解作为专业的女性缩阴品牌，露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、人参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

露卡菲娅是外用缩阴产品，无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性也是可以使用的，对宝宝没有任何影响的。而且在2020年时露卡菲娅强势登录全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅（官方微信：87246393）成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。

第三招：调整饮食结构，不但能够帮助顺产后下面松弛怎么恢复的产后妈妈们及时缩阴，还可以改善顺产后下面干涩问题。

据了解很多顺产后下面松弛怎么恢复的产后妈妈除了是因为生育变松的以外，其实也和产后过度节食减肥有关，所以建议产后注意避免过度节食减肥，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

如果顺产后下面松弛怎么恢复？一定要记住及时使用露卡菲娅产品缩阴，不然松弛毁所有。

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