我相信大多数人都有这样体验，睡觉的时候突然间整个身体就会抖一下，有种猛然激灵一下的感觉，如果是小孩子这样，大人会说这是小孩子长个子的表现，成年人这样的话，大多数都是说最近身体累了。那么，临睡肌抽跃症是什么？引起临睡肌抽跃症的原因有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、临睡肌抽跃症是什么

2、引起临睡肌抽跃症的原因

3、怎么预防临睡肌抽跃症

临睡肌抽跃症是什么

肌抽跃动作的发生，往往反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调。由于这些神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高因而会自发的产生异常放电现象，反映在身体上就成为肌肉的抽动。依其异常放电位置的不同，肌抽跃可以分为大脑皮质性肌抽跃、脑干网状结构性肌抽跃、脊髓性肌抽跃等。

临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，类似触电一样的动作。这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期，也是通常所说的做梦时间。

引起临睡肌抽跃症的原因

1、脑神经与身体过于疲惫

如果只是偶尔一次问题不大，也算是身体的一种正常现象，可如果频频出现这种情况，那么就要引起注意了。引起这种情况的最主要原因之一是我们的脑神经和身体过度疲惫引起的，比如说学习和工作压力过重，那么就会导致我们的大脑神经压力过大，在睡觉的时候就会出现临睡肌抽跃症。

2、体内缺钙

这种情况一般会出现在学生以及小孩子身上，尤其是一些没有什么学习、工作压力的孩子，却经常会出现睡觉的时候身体猛地一抖的时候，那么作为父母就要注意查看一下，孩子是否还有其他缺钙的症状，当体内的血钙含量低的时候，就会直接导致人体神经和肌肉亢奋，于是就会出现猛的痉挛与抽搐，那么血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

3、脑部疾病

如果临睡肌抽跃症出现的频率越来越高，几乎睡觉就要出现这种情况，而且在清醒的时候，忽然就会头疼不已，那种疼就像是要裂开一般的疼痛，有时候会出现头晕恶心的症状，这时候你就要赶紧去医院做一个脑部的检查了，这有可能是你的大脑出现问题，比如瘤，都是要注意的。

4、气血不足

这种情况一般发生在女性身上，尤其是已婚已育女性，当女性气血不足的时候，身体就会出现一系列的不正常反应，比如说出现莫名的头晕、心悸心慌、失眠等情况，终于睡着了的时候身体就很容易发生临睡肌抽跃症。如果是这个原因引发的临睡肌抽跃症，那么平日里就会经常出现头晕头疼以及心悸心慌，还有脸色发白发黄的情况，女性的话还会出现身体无力以及一系列的生理期问题。

怎么预防临睡肌抽跃症

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分，有利于身体健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转。

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