脾胃不和是脾胃纳与化、升与降、润与燥对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节(洁)、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。那么，脾胃不和有哪些症状？脾胃不和的人怎么调理？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、脾胃不和有哪些症状

2、脾胃不和的人怎么调理

3、怎么预防脾胃不和

脾胃不和有哪些症状

1、脾胃气滞证

胃脘部、腹部发胀，胃中有似饥非饥，似辣非辣，似痛非痛的不适感，食欲差，或食后腹胀，大便不成型，大便不爽，打嗝，肠鸣，脉弦等。

2、脾胃气虚证

胃部隐隐作痛，腹胀，吃东西后更加严重，食欲不振，恶心，呕吐，嗳气，神疲乏力，少气懒言，面色淡黄或萎黄，舌淡苔白，脉弱。

3、脾胃阳虚证

脘腹冷痛绵绵，喜温喜按，呕吐清水，食欲不振，腹胀，大便中含有未消化的食物，小便短少，舌淡胖，脉沉迟无力。

4、寒湿困阻证

脘腹胀闷，胃脘冷痛，恶心，呕吐，口泛清水，头身困重，形寒肢冷，或小便短少，或妇女白带量多，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻，脉濡缓或沉细。

5、湿热内蕴证

肚子胀满、胀气，恶心欲呕，口中黏腻，食欲不振，肢体困重，大便黏腻，小便短黄，舌质红，苔黄腻，脉濡数或滑数。

脾胃不和的人怎么调理

1、饮食有规律

饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。

2、不吃辛辣食品

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果脾胃会有一阵烧心的感觉，即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

3、适当的锻炼

在日常生活中尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血

4、经常按摩

当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。肚子上有人体最重要的九条经络，按摩时等于把九条经全照顾到了，真是一个一举多得的健康良方。

5、注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，注意保暖十分重要。在冬季到来之际，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虚的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出来的开水，暖暖胃。

6、控制好情绪变化

切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

7、经常喝牛肉西红柿汤

牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。

8、夏季饮食不要贪凉

夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而 造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了 脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。

怎么预防脾胃不和

1、学会调节自己，保持心情舒畅，避免情志抑郁不舒。

2、避免过度劳累，做到劳逸结合，保证作息规律。

3、可通过快走等运动，增强消化功能，提高抗病能力。

4、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，饮食宜清淡、易消化。

5、有基础疾病者，需要正规的医院进行治疗，以免失治误治，损伤脾胃。

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