为什么，人们常说我们每天的睡眠一定要保证七八个小时呢。因为只有这样才能让身体和大脑得到充足的休息， 才能更有精神做好第二天的事儿。但是很多人却晚上睡不着，白天头脑昏昏沉沉的，身体情况也每况愈下。那，到底 造成失眠的原因有哪些呢?我们来看看。

第一个是心理因素，这是造成失眠的主要原因，焦虑、兴奋和恐惧均会导致入睡困难，或者浅睡期长，或者间断性睡眠。各种类型的精神性疾病，常伴有失眠表现。正常人在受到情绪困扰或者面对心理压力时，也会出现失眠。

第二点，躯体因素。常常是由于躯体不适或者疾病困扰造成失眠，如躯体疾病造成的剧烈咳嗽、呼吸困难、疼痛、呕吐、心悸、哮喘、肌肉酸痛和麻木等，都会影响睡眠。

第三点，环境因素。睡眠环境的改变，可导致睡眠障碍，如出差、值班、环境嘈杂、室内光线过强、陌生的环境，或者睡眠规律被破坏等，都会影响入睡，使觉醒次数增加和早醒。在入睡前饮用浓茶、咖啡、酒精等兴奋性饮料，也会影响到睡眠的质量。

第四点，药物因素。服用中枢神经系统兴奋性药物，或者服用镇静催眠药物，突然停用都会导致睡眠障碍，也就是所谓的“反跳性失眠”。对于长期服药的，如果需要停药，应当逐渐减量直至停药。

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总之，想要保证良好的睡眠就要注意保养，对于失眠的治疗，一定要重视。生活中的保健也是非常重要的。希望失眠的朋友们能够做到上述几点， 能够尽快的摆脱失眠。有一个健康美好的生活。

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