慢慢到了十一月，秋意渐浓，天气干燥，每每排便都有种坐穿马桶的势头，让人觉得非常苦恼。关于便秘，很多人都说，可以试试香蕉，而香蕉真的能懂便秘的痛吗？

吃香蕉真的能通便吗

香蕉，口感润滑，很多人都曾听说过便秘吃香蕉的说法。事实上，香蕉对缓解便秘并没有很大的效果，且没有熟透的香蕉，含有的鞣酸会与食物中的蛋白质结合生成块状的、不易被消化吸收的鞣酸蛋白，导致加重便秘情况。所以说吃香蕉通便的说法并不科学，还要记得，便秘时，要等香蕉熟了再吃哦！

香蕉不能通便，想要不受便秘影响，我们可以慢慢调整，培养准时排便习惯。我们每天都有两个排便的最佳时机，这两个时间段分别是早上起床后和早餐后 2 小时内。这段时间里，前期可以尝试蹲在厕所里，培养便秘，五分钟之后排不出再起身。培养便意的这段时间里，需要我们集中注意力，尽量不看手机，不看报纸，专心排便。养成了良好的排便习惯，每天到了时间，肠道就会形成习惯，定时排便。

由以上可以看出，想要改善便秘，培养良好的排便习惯也许会更加有用。虽然香蕉不能懂便秘之痛，但润肠胶囊却能懂，日常便秘，可以试试清好清畅润肠胶囊，可以帮助改善便秘的情况。清好清畅润肠胶囊配方来源于《脾胃论》润肠丸这一经典中药方，五味配方，药食同补，寒热平衡，更适合实热便秘。

清好清畅润肠胶囊配方中，添加了当归、火麻仁、桃仁、羌活、大黄这五味中药材。当归、火麻仁、桃仁这三味中药材，既是药材又是普通食物，药食同补，既能活血补虚，又能润肠通便。当归，适合肠燥便秘者食用；火麻仁，具有润肠通便的功效；桃仁可活血祛瘀；羌活具有散表寒、祛风湿的功效，可解寒凉药性；大黄可以起到泻热通便的作用。

香蕉只是一种很普通又好吃的水果，便秘时，我们不应该将如此大任托付给小小的香蕉。想要改善便秘，日常要尽量养成良好的生活习惯，不给肠道添加压力，改善便秘情况。平时也可以服用清好清畅润肠胶囊，摆脱日常便秘烦恼。

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