气血主要来源于先天储存和后天运化吸收。当这两个过程受到各种因素影响时，都会出现气血不足的情况。若机体患一些消耗性疾病，自身气血不停损耗，也会出现气血不足。那么，气血不足有哪些危害？引起气血不足的病因有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、气血不足有哪些危害

2、引起气血不足的病因有哪些

3、气血不足吃什么食物好

气血不足有哪些危害

1、皮肤问题

气血不足，不仅表现在我们的身体内部，而且会通过女性朋友的面部充分的表现出来。气血不足时，我们的皮肤会出现干燥发黄，黯淡无光，面色苍白等症状，所以说，我们的女性想要拥有一个好气色，首要从补充气血开始。

2、心脏疾病

我们女性身体内部的气血，其实是联系到我们心脏部位的。当我们的气血不充足时，我们女性的心脏部位也会间接出现心慌，气短，以及偶尔胸闷的情况，如果不能够及时的改善，则可能还会导致心脏供血不足，突发意外事故。

3、危害肝脏

很多女性朋友们出现高血脂的疾病，其实有一部分原因就来自于我们长期气血不足的这一原因。因此，我们想要拥有一个健康的肝脏，首先就应该要保证身体内部供血的充足，其次，我们还应该要多注意自己的生活习惯，尤其要注意少熬夜，少吃辛辣的食物。

引起气血不足的病因有哪些

1、先天因素

先天体质虚弱，储备不足。

2、劳累

过度劳累，导致身体透支，耗损自身。

3、年龄

老年人，气血运行缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。

4、饮食不节

饮食不规律或饮食不健康，导致脾胃受损，运化功能下降，无法将饮食所含的水谷精微转化为气血，日久气血不足。

5、疾病因素

长时间的患病，不断耗损自身正常的气血，日久导致气血不足，或曾因某些疾病失血，后期没有得到很好的恢复，导致气血不足。

6、情绪不调

喜伤心：暴喜过度则会导致气血涣散，心神失养，出现神志混乱或言语、举动失常。

怒伤肝：如果怒发冲冠、大怒而不能自制，会伤及肝气，促使气血大乱，表现为面色赤红、吐血甚至昏厥。

思伤脾：苦思苦虑最伤脾气，脾气一伤，运化气血的功能减弱，运化功能下降，无法将饮食所含的水谷精微转化为气血。

忧、悲伤肺：忧、悲过度可导致肺气郁结，进而气伤阴损。

恐、惊伤肾：肾是先天之本，伤及肾气，可引起机体各种异常。

气血不足吃什么食物好

1、黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

4、藕

性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散

瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

5、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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